Wat is prehabilitatie?
Prehabilitatie is een speciaal type trainingsprogramma dat is ontworpen om het lichaam te versterken om verwondingen te voorkomen of omgaan met medische procedures. Atleten gebruiken prehabilitatie om belangrijke spiergroepen te versterken in een poging verwondingen te voorkomen. Fysiotherapeuten maken het gebruik om patiënten voor te bereiden die op het punt staan medische procedures te ondergaan, zoals heup- of knievervangingen.
Atleten vertrouwen vaak op een programma van prehabilitatie om zowel de waarschijnlijkheid als de ernst van verwondingen te verminderen die zijn opgelopen tijdens atletische activiteit. Geen enkele hoeveelheid voorbereiding kan de risico's die verband houden met atletische activiteit volledig elimineren, maar een goed gemaakt trainingsprogramma kan de kans op letsel verminderen en het lichaam voorbereiden om snel te herstellen. Dit type trainingsprogramma voor atleten benadrukt vaak oefeningen die de specifieke spieren en gewrichten door een bepaalde atleet versterken. Kernsterkte is ook een focus van prehabilitatie, om het evenwicht te verhogen om te helpenletsel vermijding.
In sommige gevallen zal een goed prehabilitatieplan een atleet in staat stellen letsel te voorkomen, omdat een betere balans wat verwondingen kan voorkomen en versterkingsoefeningen het lichaam veerkrachtiger kunnen maken. Als blessures optreden ondanks zorgvuldige voorbereiding, heeft een atleet die een dergelijke training heeft gevolgd vaak een verbeterd herstel tempo. Flexibiliteit en kernkracht kunnen een atleet helpen bij het omgaan met de tijdelijke effecten van een blessure, en sterkere gewrichten kunnen sneller genezen.
Een tweede belangrijke verscheidenheid aan prehabilitatie omvat het voorbereiden van patiënten op een operatie. Het onderliggende principe is hetzelfde als dat achter prehab voor atleten. Een sterk lichaam met een goede balans en kernsterkte is beter in staat om letsel aan te kunnen en kan sneller genezen, ongeacht of de verwonding het gevolg is van atletische concurrentie of een chirurgische procedure.
Patiënten die gepland zijn om kunstmatig te ontvangenIal gewrichten zullen vooral een prehabilitatiebehandeling ondergaan. Deze patiënten hebben meestal al veel spierkracht verloren, omdat ze over het algemeen niet in staat zijn om regelmatig te sporten gedurende een periode van maanden of jaren vanwege de onderliggende medische aandoeningen die gewrichtsvervanging vereisen. Verloren kracht en evenwicht maken herstel moeilijker voor dergelijke patiënten.
Medische prehabilitatieoefeningen zijn ontworpen om de sterkte op te bouwen van patiënten die op het punt staan een operatie te ondergaan. Dergelijke oefeningen moeten over het algemeen zeer lage impact zijn, maar zelfs een zeer zacht programma van gerichte lichte oefeningen in de loop van een of twee maanden voordat de operatie een aanzienlijke verbetering kan veroorzaken. Revalidatie na de operatie is nog steeds noodzakelijk voor dergelijke patiënten, maar zorgvuldige voorbereiding door prehab's kan het proces voor veel patiënten zowel gemakkelijker als veiliger maken.