Co je prehabilitace?
Prehabilitace je zvláštní typ cvičebního programu určeného k posílení těla, aby se zabránilo zraněním nebo se vypořádat s lékařskými postupy. Sportovci používají prehabilitaci k posílení klíčových svalových skupin ve snaze odvrátit zranění. Fyzioterapeuti ji využívají k přípravě pacientů, kteří se chystají podstoupit lékařské postupy, jako jsou náhrady kyčle nebo kolen.
Sportovci se často spoléhají na program prehabilitace, aby se snížila pravděpodobnost a závažnost zranění vzniklých během atletické aktivity. Žádné množství přípravy nemůže zcela eliminovat rizika spojená s atletickou aktivitou, ale dobře vytvořený tréninkový program může snížit pravděpodobnost zranění a připravit tělo, aby se rychle zotavilo. Tento typ vzdělávacího programu pro sportovce často zdůrazňuje cvičení, která posilují specifické svaly a klouby používané konkrétním sportovcem. Síla jádra je také zaměřením prehabilitace, aby se zvýšila rovnováha, která napomáhá vvyhýbání se zranění.
V některých případech dobrý prehabilitační plán umožní sportovci vyhnout se zranění, protože lepší rovnováha může zabránit některým zraněním a posilování cvičení může tělu odolnější. Pokud dojde k zranění navzdory pečlivé přípravě, sportovec, který prošel takovým školením, má často zlepšené tempo zotavení. Flexibilita a síla jádra mohou sportovci pomoci při zvládání dočasných účinků zranění a silnější klouby se mohou uzdravit rychleji.
Druhá důležitá rozmanitost prehabilitace zahrnuje přípravu pacientů na chirurgický zákrok. Základní princip je stejný jako princip za prehab pro sportovce. Silné tělo s dobrou rovnováhou a jádrovou silou je schopno lépe se vyrovnat se zraněním a může se uzdravit rychleji, bez ohledu na to, zda je zranění výsledkem atletické konkurence nebo chirurgického zákroku.
pacienti, kteří jsou navrženi, aby dostávali uměléObzvláště pravděpodobné, že klouby podrobí léčbu prehabilitace. Tito pacienti obvykle již ztratili velkou sílu svalů, protože obecně nebyli schopni pravidelně cvičit po dobu měsíců nebo let kvůli základnímu zdravotnímu stavu, které vyžadují náhradu kloubů. Ztracená síla a rovnováha ztěžují zotavení pro takové pacienty.
Lékařská prehabilitační cvičení jsou navržena tak, aby si vybudovala sílu pacientů, kteří se chystají podstoupit chirurgický zákrok. Taková cvičení musí být obecně velmi nízká, ale i velmi jemný program cíleného světelného cvičení v průběhu jednoho nebo dvou měsíců před chirurgickým zákrokem může způsobit podstatné zlepšení. Rehabilitace po chirurgickém zákroku je pro tyto pacienty stále nezbytná, ale pečlivá příprava prostřednictvím prehabu může tento proces usnadnit a bezpečnější pro mnoho pacientů.