Hva er prehabilitering?

prehabilitering er en spesiell type treningsprogram designet for å styrke kroppen for å forhindre skader eller takle medisinske prosedyrer. Idrettsutøvere bruker prehabilitering for å styrke viktige muskelgrupper i et forsøk på å avverge skader. Fysioterapeuter bruker det for å forberede pasienter som er i ferd med å gjennomgå medisinske prosedyrer som hofte- eller kneutskiftninger.

Idrettsutøvere er ofte avhengige av et prehabiliteringsprogram for å redusere både sannsynligheten og alvorlighetsgraden av skader pådratt seg under atletisk aktivitet. Ingen forberedelser kan helt eliminere risikoen forbundet med atletisk aktivitet, men et godt laget treningsprogram kan redusere sannsynligheten for skade og forberede kroppen til å komme seg raskt. Denne typen treningsprogram for idrettsutøvere legger ofte vekt på øvelser som styrker de spesifikke musklene og leddene som brukes av en bestemt idrettsutøver. Kjernestyrke er også et fokus for prehabilitering, for å øke balansen for å hjelpe tilSkade unngåelse.

I noen tilfeller vil en god prehabiliteringsplan gjøre det mulig for en idrettsutøver å unngå skader, da bedre balanse kan forhindre noen skader, og styrkeøvelser kan gjøre kroppen mer spenstig. Hvis det oppstår skader til tross for nøye forberedelser, har en idrettsutøver som har gjennomgått slik trening ofte et forbedret utvinningstempo. Fleksibilitet og kjernestyrke kan hjelpe en idrettsutøver med å takle de midlertidige effektene av en skade, og sterkere ledd kan leges raskere.

En annen viktig variant av prehabilitering innebærer å forberede pasienter til kirurgi. Det underliggende prinsippet er det samme som bak Prehab for idrettsutøvere. En sterk kropp med god balanse og kjernestyrke er bedre i stand til å takle skade og kan leges raskere, uavhengig av om skaden er et resultat av atletisk konkurranse eller en kirurgisk prosedyre.

pasienter som er planlagt til å motta kunstigIal -ledd er spesielt sannsynlig å gjennomgå prehabiliteringsbehandling. Disse pasientene har vanligvis allerede mistet mye muskelstyrke, ettersom de generelt ikke har vært i stand til å trene regelmessig i en periode på måneder eller år på grunn av de underliggende medisinske forholdene som nødvendiggjør felles erstatning. Mistet styrke og balanse gjør bedring vanskeligere for slike pasienter.

Medisinske prehabiliteringsøvelser er designet for å bygge opp styrken til pasienter som er i ferd med å gjennomgå kirurgi. Slike øvelser må generelt være veldig lav påvirkning, men selv et veldig skånsomt program for målrettet lysøvelse i løpet av en eller to måneder før operasjonen kan gi en betydelig forbedring. Rehabilitering etter operasjon er fremdeles nødvendig for slike pasienter, men nøye forberedelser gjennom PREHAB kan gjøre prosessen både enklere og tryggere for mange pasienter.