Vad är prehabilitation?

Prehabilitation är en speciell typ av träningsprogram som är utformat för att stärka kroppen för att förhindra skador eller hantera medicinska förfaranden. Idrottare använder prehabilitering för att stärka viktiga muskelgrupper i ett försök att avvärja skador. Sjukgymnaster använder den för att förbereda patienter som håller på att genomgå medicinska procedurer som byte av höft- eller knä.

idrottare förlitar sig ofta på ett program för prehabilitering för att minska både sannolikheten och svårighetsgraden av skador som uppstår under atletisk aktivitet. Ingen mängd förberedelser kan helt eliminera de risker som är förknippade med atletisk aktivitet, men ett välgjord träningsprogram kan minska sannolikheten för skada och förbereda kroppen att återhämta sig snabbt. Denna typ av träningsprogram för idrottare betonar ofta övningar som stärker de specifika musklerna och lederna som används av en viss idrottare. Kärnstyrka är också ett fokus för prehabilitering för att öka balansen för att hjälpa tillundvikande av skada.

I vissa fall kommer en bra prehabiliteringsplan att göra det möjligt för en idrottare att undvika skador, eftersom bättre balans kan förhindra vissa skador, och förstärkningsövningar kan göra kroppen mer motståndskraftig. Om skador inträffar trots noggrann förberedelse har en idrottsman som har genomgått en sådan träning ofta en förbättrad återhämtningstakt. Flexibilitet och kärnstyrka kan hjälpa en idrottare att hantera de tillfälliga effekterna av en skada, och starkare leder kan läka snabbare.

En andra viktig variation av prehabilitering innebär att förbereda patienter för operation. Den underliggande principen är densamma som bakom Prehab för idrottare. En stark kropp med god balans och kärnstyrka kan bättre hantera skador och kan läka snabbare, oavsett om skadan är ett resultat av atletisk konkurrens eller ett kirurgiskt ingrepp.

Patienter som är planerade att få konstgjordaIAL -leder kommer särskilt att genomgå prehabiliteringsbehandling. Dessa patienter har vanligtvis redan tappat en hel del muskelstyrka, eftersom de i allmänhet inte har kunnat utöva regelbundet under en period av månader eller år på grund av de underliggande medicinska tillstånd som kräver gemensam ersättning. Förlorad styrka och balans gör återhämtningen svårare för sådana patienter.

Medicinska prehabiliteringsövningar är utformade för att bygga upp styrkan hos patienter som håller på att genomgå operation. Sådana övningar måste i allmänhet vara mycket låg påverkan, men till och med ett mycket mildt program för målinriktad lätt träning under en eller två månader innan operationen kan ge en betydande förbättring. Rehabilitering efter operation är fortfarande nödvändig för sådana patienter, men noggrann förberedelse genom PreHAB kan göra processen både enklare och säkrare för många patienter.