Hvad er præhabilitering?
Forhabilitering er en speciel type træningsprogram designet til at styrke kroppen for at forhindre skader eller klare medicinske procedurer. Atleter bruger præhabilitering til at styrke de vigtigste muskelgrupper i et forsøg på at afværge skader. Fysioterapeuter bruger det til at forberede patienter, der er ved at gennemgå medicinske procedurer, såsom hofte- eller knæudskiftninger.
atleter er ofte afhængige af et forhåndsprogram for at reducere både sandsynligheden og sværhedsgraden af skader, der er afholdt under atletisk aktivitet. Ingen forberedelse kan helt eliminere de risici, der er forbundet med atletisk aktivitet, men et veludviklet træningsprogram kan reducere sandsynligheden for skade og forberede kroppen til hurtigt at komme sig. Denne type træningsprogram for atleter understreger ofte øvelser, der styrker de specifikke muskler og led, der bruges af en bestemt atlet. Kernestyrke er også et fokus på præhabilitering for at øge balancen for at hjælpe medUndgåelse af skader.
I nogle tilfælde vil en god præhabiliteringsplan give en atlet mulighed for at undgå skader, da bedre balance kan forhindre nogle skader, og styrkelse af øvelser kan gøre kroppen mere modstandsdygtig. Hvis der opstår skader på trods af omhyggelig forberedelse, har en atlet, der har gennemgået en sådan træning, ofte et forbedret tempo i bedring. Fleksibilitet og kernestyrke kan hjælpe en atlet i at klare de midlertidige virkninger af en skade, og stærkere led kan heles hurtigere.
En anden vigtig variation af præhabilitering involverer at forberede patienter til operation. Det underliggende princip er det samme som bag for atleter. En stærk krop med god balance og kernestyrke er bedre i stand til at klare en skade og kan heles hurtigere, uanset om skaden er et resultat af atletisk konkurrence eller en kirurgisk procedure.
Patienter, der er beregnet til at modtage kunstigtIalfuger er især tilbøjelige til at gennemgå behandling af præhabilitering. Disse patienter har typisk allerede mistet en hel del muskelstyrke, da de generelt ikke har været i stand til at udøve regelmæssigt i en periode på måneder eller år på grund af de underliggende medicinske tilstande, der kræver fælles udskiftning. Mistet styrke og balance gør bedring vanskeligere for sådanne patienter.
Medicinske prehabilitationsøvelser er designet til at opbygge styrken hos patienter, der er ved at gennemgå operation. Sådanne øvelser skal generelt være meget lav effekt, men selv et meget blidt program med målrettet let øvelse i løbet af en eller to måneder før operationen kan skabe en betydelig forbedring. Rehabilitering efter operationen er stadig nødvendig for sådanne patienter, men omhyggelig forberedelse gennem præhab kan gøre processen både lettere og sikrere for mange patienter.