Cos'è la prehabilitazione?
La prehabilitazione è un tipo speciale di programma di esercizi progettato per rafforzare il corpo al fine di prevenire lesioni o far fronte alle procedure mediche. Gli atleti usano la prehabilitazione per rafforzare i gruppi muscolari chiave nel tentativo di evitare le lesioni. I fisioterapisti lo utilizzano per preparare i pazienti che stanno per sottoporsi a procedure mediche come la sostituzione dell'anca o del ginocchio.
Gli atleti si basano spesso su un programma di prehabilitazione al fine di ridurre sia la probabilità che la gravità delle lesioni sostenute durante l'attività atletica. Nessuna preparazione può eliminare del tutto i rischi associati all'attività atletica, ma un programma di allenamento ben realizzato può ridurre la probabilità di lesioni e preparare il corpo a riprendersi rapidamente. Questo tipo di programma di allenamento per gli atleti enfatizza spesso gli esercizi che rafforzano i muscoli e le articolazioni specifiche utilizzate da un particolare atleta. La resistenza al nucleo è anche al centro della prehabilitazione, al fine di aumentare l'equilibrio per aiutareEvitamento delle lesioni.
In alcuni casi, un buon piano di prehabilitazione consentirà a un atleta di evitare lesioni, poiché un migliore equilibrio può prevenire alcune lesioni e gli esercizi di rafforzamento possono rendere il corpo più resiliente. Se si verificano infortuni nonostante un'attenta preparazione, un atleta che ha subito un tale allenamento ha spesso un miglior ritmo di recupero. La flessibilità e la forza del nucleo possono aiutare un atleta a far fronte agli effetti temporanei di una lesione e le articolazioni più forti possono guarire più velocemente.
Una seconda importante varietà di prehabilitazione prevede la preparazione dei pazienti per la chirurgia. Il principio sottostante è lo stesso di quello dietro il prehab per gli atleti. Un corpo forte con un buon equilibrio e la forza del nucleo è meglio in grado di far fronte a lesioni e può guarire più rapidamente, indipendentemente dal fatto che la lesione sia il risultato di una competizione atletica o di una procedura chirurgica.
pazienti che sono previsti per ricevere artificLe articolazioni IAL hanno particolarmente probabilità di sottoporsi a un trattamento di prehabilitazione. Questi pazienti in genere hanno già perso molta forza muscolare, poiché generalmente non sono stati in grado di esercitare regolarmente per un periodo di mesi o anni a causa delle condizioni mediche sottostanti che richiedono la sostituzione articolare. La forza e l'equilibrio perse rendono il recupero più difficile per tali pazienti.
Gli esercizi di prehabilitazione medica sono progettati per accumulare la forza dei pazienti che stanno per sottoporsi a un intervento chirurgico. Tali esercizi devono essere generalmente a basso impatto, ma anche un programma molto delicato di esercizio di luce mirata nel corso di uno o due mesi prima che l'intervento chirurgico possa produrre un sostanziale miglioramento. La riabilitazione dopo l'intervento chirurgico è ancora necessaria per tali pazienti, ma un'attenta preparazione attraverso il prehab può rendere il processo sia più semplice che più sicuro per molti pazienti.