¿Qué es el Arayage?
El frote es un término general utilizado para identificar un carbohidrato contenido en muchos tipos diferentes de alimentos. A veces se conoce simplemente como fibra dietética, se entiende que es una parte esencial de cualquier plan de dieta saludable. Su función principal es agregar volumen a la dieta, lo que a su vez ayuda en el proceso de digestión y la función saludable del sistema intestinal.
Hay muchas formas diferentes de agachado. Las frutas son una fuente común, con manzanas, peras y uvas enteras que son ejemplos comunes. Los granos integrales también contienen fibra dietética, y muchas personas comen productos de trigo como pan integral y galletas para agregar volumen a la dieta. También se considera que las verduras de casi todas las descripciones, desde la col rizada hasta las papas tienen granel.
Hay dos razones básicas por las que las personas deberían seguro que tengan suficiente agravio en su dieta. Primero, muchos de los alimentos que contienen este volumen pueden ayudar a un individuo a sentirse lleno más rápidamente. Esto puede ayudar a minimizar las posibilidades de OAlegre y ayuda a las personas que intentan perder peso. En segundo lugar, debido a que el cuerpo no puede absorber totalmente algunos tipos de fibra, la porción no utilizada del material ayuda a limpiar el tracto digestivo y el intestino. La acción de limpieza ayuda a mantener estas áreas vitales menos susceptibles a la infección y la enfermedad, y ayuda en la salud general.
El frote viene en dos tipos diferentes, generalmente conocidos como fibra soluble e insoluble. La fibra soluble en agua incluye celulosa y lingnina, mientras que la fibra insoluble incluye alimentos como productos de encías y pectina. Ambos tipos se consideran formas esenciales de fibra dietética, trabajando juntos para ayudar a mantener el cuerpo equilibrado y saludable. En general, los profesionales de la salud alentarán a los pacientes a incluir al menos fibra en una o dos comidas por día, a menudo favoreciendo alimentos frescos sobre los envasados.