¿Qué es Taekwondo Fitness?
"Taekwondo Fitness" es un término asociado con el tipo y el nivel de aptitud física, uno esperaría que un practicante de Taekwondo haya logrado. Así como hay un cierto tipo y nivel de aptitud asociada con la natación, el tenis y otras actividades atléticas, los practicantes de Taekwondo y otros entusiastas de las artes marciales logran un tipo y un nivel de condición física que refleja sus acondicionamientos y entrenamientos. La aptitud física de Taekwondo generalmente incluye una capacidad de explosiones de movimiento de alta energía como patadas y golpes, así como un movimiento de bajo nivel pero constante y un desarrollo relativamente uniforme de musculatura en las diferentes partes del cuerpo.
Hay muchas razones por las que las personas tomarán taekwondo o cualquiera de las otras artes marciales. La capacidad de defenderse bajo cualquier circunstancia, sin armas, es ciertamente una razón importante. Otros se involucrarán debido al componente espiritual, la autodisciplina y el respeto por la vida. Muchos otros, sin embargo, quieren mejorarAnce su aptitud física. Por lo tanto, si bien es un beneficio marginal para muchos, Taekwondo Fitness es el objetivo para algunos.
Los estudios científicos de la aptitud de taekwondo indican que sus practicantes exhiben altos niveles de poder aeróbico, así como anaeróbico, atribuible a su condicionamiento de artes marciales. Más específicamente, un análisis de un entrenamiento típico de artes marciales muestra al atleta en constante movimiento; A veces, movimiento de bajo nivel alrededor del área de competencia, rebotando, fingiendo y buscando una apertura mientras niega una apertura al oponente. Estos movimientos requieren un buen nivel de potencia aeróbica y Emdash; Literalmente, el poder producido en presencia de oxígeno. Sin embargo, a veces durante un partido, habrá una ráfaga de actividad: una serie de golpes o patadas, o una combinación de ambos, y los bloques necesarios para defenderse de los patadas y golpes de los oponentes. El poder que impulsa estos movimientos es unAeróbico y Emdash que se produce sin oxígeno presente. El poder aeróbico es producido por el ejercicio aeróbico en las rutinas de acondicionamiento de artes marciales del practicante; El poder anaeróbico se desarrolla a través del entrenamiento anaeróbico, como el entrenamiento de fuerza.
Otros atletas tendrán altos niveles de potencia aeróbica y anaeróbica, pero en diferentes proporciones en relación con las demandas de sus deportes. Además, los requisitos de cada deporte tienden a conducir a diferentes énfasis en el desarrollo muscular. Los nadadores, por ejemplo, tienen niveles más altos de potencia aeróbica que anaeróbica, y su musculatura de la parte superior del cuerpo generalmente está más desarrollada, aunque el desarrollo muscular masivo, como uno podría encontrar en un levantador de pesas, se desaconseja en los nadadores.
Taekwondo Fitness, luego, como la aptitud, se desarrollaría a partir de la competencia en cualquiera de las artes marciales y conduce a una distribución relativamente uniforme de la fuerza y la masa muscular, así como a aeróbicos y anaerobi distribuidos uniformementeC Power.