O que é Taekwondo Fitness?

“Taekwondo Fitness” é um termo associado ao tipo e nível de aptidão física que se esperaria que um praticante de Taekwondo tivesse alcançado. Assim como há um certo tipo e nível de aptidão associados à natação, tênis e outras atividades atléticas, praticantes de Taekwondo e outros entusiastas das artes marciais alcançam um tipo e nível de condicionamento físico que refletem seus condicionamentos e exercícios. O Taekwondo Fitness geralmente inclui uma capacidade de rajadas de movimento de alta energia, como chutes e socos, bem como movimento de baixo nível, mas constante, e um desenvolvimento relativamente uniforme da musculatura nas diferentes partes do corpo. A capacidade de se defender sob qualquer circunstância, sem armas, é certamente uma das principais razões. Outros se envolverão por causa do componente espiritual, da autodisciplina e do respeito pela vida. Muitos outros, porém, querem melhorarsua aptidão física. Assim, embora seja um benefício marginal para muitos, o Taekwondo Fitness é o objetivo para alguns.

Estudos científicos do Taekwondo Fitness indicam que seus praticantes exibem altos níveis de energia aeróbica, bem como anaeróbica, atribuíveis ao seu condicionamento de artes marciais. Mais especificamente, uma análise de um treino típico de artes marciais mostra o atleta em movimento constante; Às vezes, o movimento de baixo nível em torno da área da competição, saltando, fingindo e buscando uma abertura, negando uma abertura ao oponente. Esses movimentos requerem um bom nível de energia aeróbica & emdash; Literalmente, o poder produzido na presença de oxigênio. Às vezes, durante uma partida, porém, haverá uma enxurrada de atividade - uma série de socos ou chutes, ou uma combinação de ambos, e os blocos necessários para se defender contra os chutes e socos dos oponentes. O poder que impulsiona esses movimentos é umAeróbico & emdash isto é, produzido sem o oxigênio estar presente. O poder aeróbico é produzido pelo exercício aeróbico nas rotinas de condicionamento das artes marciais do praticante; O poder anaeróbico é desenvolvido através de treinamento anaeróbico, como treinamento de força.

Outros atletas terão altos níveis de poder aeróbico e anaeróbico, mas em diferentes proporções em relação às demandas de seus esportes. Além disso, os requisitos de cada esporte tendem a levar a diferentes ênfases no desenvolvimento muscular. Os nadadores, por exemplo, têm níveis mais altos de poder aeróbico que anaeróbico, e sua musculatura da parte superior do corpo é geralmente mais desenvolvida, embora o desenvolvimento muscular maciço, como se possa encontrar em um levantador de peso, seja desencorajado nos nadadores.

Taekwondo Fitness, então, como a aptidão se desenvolveria a partir da proficiência em qualquer uma das artes marciais e leva a uma distribuição relativamente uniforme da força e massa muscular, bem como a aeróbica e anaerobi distribuídos uniformementeC Power.