Qu'est-ce que Taekwondo Fitness?
«Taekwondo Fitness» est un terme associé au type et au niveau de remise en forme physique que l'on s'attendrait à ce qu'un praticien de Taekwondo soit atteint. Tout comme il y a un certain type et un certain niveau de forme physique associés à la natation, au tennis et à d'autres activités sportives, les praticiens du taekwondo et d'autres passionnés d'arts martiaux atteignent un type et un niveau de forme physique qui reflètent leur conditionnement et leurs entraînements. Le fitness Taekwondo comprend généralement une capacité de rafales de mouvement à haute énergie comme des coups de pied et des coups de poing, ainsi qu'un mouvement de bas niveau mais constant et un développement relativement uniforme de la musculature à travers les différentes parties du corps.
Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles les gens prendront le taekwondo ou l'un des autres arts martiaux. La capacité de se défendre en toutes circonstances, sans armes, est certainement une raison majeure. D'autres s'impliqueront en raison de la composante spirituelle, de l'autodiscipline et du respect de la vie. Beaucoup d'autres, cependant, veulent améliorermettre en œuvre leur forme physique. Ainsi, bien que ce soit un avantage marginal pour beaucoup, Taekwondo Fitness est l'objectif pour certains.
Les études scientifiques sur le fitness Taekwondo indiquent que ses praticiens présentent des niveaux élevés de pouvoir aérobie, ainsi que anaérobie, attribuable à leur conditionnement des arts martiaux. Plus précisément, une analyse d'un entraînement typique des arts martiaux montre l'athlète en mouvement constant; parfois des mouvements de bas niveau autour de la zone de compétition, rebondissant, feintant et recherche une ouverture tout en refusant une ouverture à l'adversaire. Ces mouvements nécessitent un bon niveau de puissance aérobie et d'Emdash; Littéralement, la puissance produite en présence d'oxygène. Parfois, pendant un match, cependant, il y aura une vague d'activité - une série de coups de poing ou de coups de pied, ou une combinaison des deux, et les blocs nécessaires pour se défendre contre les coups de pied et les coups de poing. La puissance qui entraîne ces mouvements est unAérobie et Emdash qui est produit sans que l'oxygène soit présent. La puissance aérobie est produite par l'exercice aérobie dans les routines de conditionnement des arts martiaux du praticien; Le pouvoir anaérobie est développé par une formation anaérobie comme l'entraînement en force.
D'autres athlètes auront des niveaux élevés à la fois de puissance aérobie et anaérobie, mais dans différents ratios par rapport aux exigences de leurs sports. De plus, les exigences de chaque sport ont tendance à entraîner des accents différents sur le développement musculaire. Les nageurs, par exemple, ont des niveaux plus élevés de puissance aérobie que anaérobie, et leur musculature du haut du corps est généralement plus développée, bien que le développement musculaire massif, tel que l'on puisse trouver dans un haltérophile, soit découragé chez les nageurs.
Taekwondo Fitness, puis, comme la forme physique que l'on développerait à partir de la maîtrise de l'un des arts martiaux et conduit à une distribution relativement uniforme de la force musculaire et de la masse, ainsi que des aérobies et anaérobi uniformément répartisC Power.