Co je Taekwondo Fitness?

„Taekwondo Fitness“ je termín spojený s typem a úrovní fyzické zdatnosti, které by očekávalo, že praktikující Taekwondo dosáhl. Stejně jako existuje určitý typ a úroveň kondice spojené s plaváním, tenisem a dalšími atletickými pronásledováními, praktikující Taekwondo a dalších nadšenců bojových umění dosahují typu a úrovně kondice, která odráží jejich kondici a cvičení. Fitness Taekwondo obecně zahrnuje kapacitu pro výbuchy vysoce energetického pohybu, jako jsou kopy a údery, stejně jako nízkoúrovňový, ale konstantní pohyb a relativně dokonce rozvoj muskulatury napříč různými částmi těla.

Existuje mnoho důvodů, proč lidé zabírají taekwondo nebo jakékoli jiné bojové umění. Schopnost bránit se za jakýchkoli okolností bez zbraní je určitě hlavním důvodem. Jiní se zapojí kvůli duchovní složce, sebekázně a úctě k životu. Mnoho dalších se však chce zlepšitjejich fyzická zdatnost. I když je to pro mnohé výhodou okrajů, Taekwondo Fitness je pro některé cílem.

Vědecké studie fitness taekwondo naznačují, že jeho odborníci vykazují vysokou úroveň aerobních a anaerobních, moci připadající jejich kondicionování bojových umění. Přesněji řečeno, analýza typického tréninku bojových umění ukazuje sportovce v neustálém pohybu; Někdy pohyb nízké úrovně kolem soutěžní oblasti, skákání, feinting a hledání otvoru a zároveň popírá otevření soupeři. Tyto pohyby vyžadují dobrou úroveň aerobní síly a emdash; Doslova energie produkovaná v přítomnosti kyslíku. Občas během zápasu však dojde k návalu aktivity - řada úderů nebo kopů nebo kombinace obou a bloky nezbytné k obraně proti soupeřům kopy a údery. Síla, která řídí tyto pohyby, jeAerobní a emdash, který je vyroben bez přítomnosti kyslíku. Aerobní síla je produkována aerobní cvičení v rutinách kondicionování bojových umění praktikujícího; Anaerobní síla je vyvíjena anaerobním tréninkem, jako je silový trénink.

Ostatní sportovci budou mít vysokou úroveň aerobní i anaerobní síly, ale v různých poměrech vzhledem k požadavkům jejich sportu. Kromě toho mají požadavky každého sportu tendenci vést k různým důrazům na vývoj svalů. Například plavci mají vyšší úrovně aerobních než anaerobní síly a jejich svalstva horní části těla je obecně vysoce rozvinutější, i když u plavců je odrazován masivní vývoj svalů, jako je člověk, který by se mohl najít ve vzpírání.

Taekwondo Fitness, stejně jako fitness, by se vyvinul z odbornosti v jakémkoli bojovém umění a vede k relativně rovnoměrnému rozložení svalové síly a hmoty, stejně jako rovnoměrně distribuované aerobní a AnaerobiC Power.