Vad är taekwondo fitness?
“Taekwondo fitness” är en term associerad med typen och nivån på fysisk kondition som man kan förvänta sig att en utövare av Taekwondo skulle ha uppnått. Precis som det finns en viss typ och nivå av kondition förknippad med simning, tennis och andra atletiska sysselsättningar, uppnår utövare av Taekwondo och andra kampsportentusiaster en typ och nivå av kondition som återspeglar deras konditionering och träning. Taekwondo-fitness inkluderar i allmänhet en kapacitet för utbrott av högenergi-rörelse som spark och stansar, liksom låg nivå men konstant rörelse och en relativt jämn utveckling av muskulatur över de olika delarna av kroppen.
Det finns många skäl till att människor kommer att ta upp taekwondo eller någon av de andra martialerna. Förmågan att försvara sig under några omständigheter, utan vapen, är verkligen en viktig anledning. Andra kommer att engagera sig på grund av den andliga komponenten, självdisciplinen och respekten för livet. Många andra vill dock förbättraance deras fysiska kondition. Även om det är en fransfördel för många, är taekwondo fitness målet för vissa.
Scientific Studies of Taekwondo fitness indikerar att dess utövare uppvisar höga nivåer av aerob, såväl som anaeroba, makt som kan hänföras till deras kampsportkonditionering. Mer specifikt visar en analys av ett typiskt träningspass i kampsport idrottaren i ständig rörelse; Ibland rörelse på låg nivå runt tävlingsområdet, studsar, fötter och söker en öppning samtidigt som man förnekar en öppning till motståndaren. Dessa rörelser kräver en god nivå av aerob kraft och emdash; Bokstavligen, kraft som produceras i närvaro av syre. Ibland under en match kommer det dock att finnas en rörelse av aktivitet - en serie stansar eller sparkar, eller en kombination av båda, och de block som krävs för att försvara mot motståndarnas spark och stansar. Kraften som driver dessa rörelser är enAerobt & emdash som är, producerat utan att syre är närvarande. Den aeroba kraften produceras genom aerob träning i utövarens kampsportkonditioneringsrutiner; Den anaeroba kraften utvecklas genom anaerob träning såsom styrketräning.
Andra idrottare kommer att ha höga nivåer både av aerob och anaerob kraft, men i olika förhållanden relativt kraven från deras sporter. Dessutom tenderar kraven för varje sport att leda till olika betoning på muskelutveckling. Simmare har till exempel högre nivåer av aeroba än anaeroba krafter, och deras överkroppsmuskulatur är i allmänhet mer utvecklad, även om massiv muskelutveckling, som man kan hitta i en viktlyftare, är avskräckt hos simmare.
taekwondo fitness, då, liksom den fitness man skulle utveckla från kunskaper i någon av kampsporten och leder till en relativt jämn fördelning av muskelstyrka och massa, samt jämnt fördelad aerob och anaerobiC Power.