태권도 피트니스 란 무엇입니까?

“Taekwondo Fitness”는 체력의 유형 및 수준과 관련된 용어입니다. 수영, 테니스 및 기타 운동 추구와 관련된 특정 유형과 수준의 체력이있는 것처럼 태권도 및 기타 무술 애호가의 실무자들은 조건과 운동을 반영하는 체력의 유형과 수준을 달성합니다. Taekwondo Fitness에는 일반적으로 차기 및 펀치와 같은 고 에너지 운동의 파열 능력뿐만 아니라 낮은 수준이지만 끊임없는 움직임 및 신체의 다른 부분에 비해 근육의 발달이 포함됩니다. 무기없이 어떤 상황에서도 자신을 방어 할 수있는 능력은 확실히 주요한 이유입니다. 다른 사람들은 영적 구성 요소, 자기 훈련 및 삶에 대한 존중 때문에 참여할 것입니다. 그러나 다른 많은 사람들은 향상시키고 싶어합니다그들의 체력을 신호하십시오. 따라서 많은 사람들에게는 프린지 혜택이지만 Taekwondo Fitness는 일부의 목표입니다.

Taekwondo Fitness에 대한

과학 연구에 따르면 그 실무자들은 무술 조절에 기인 한 혐기성 전력뿐만 아니라 높은 수준의 호기성을 나타냅니다. 보다 구체적으로, 전형적인 무술 운동의 분석은 운동 선수를 지속적으로 움직이는 것을 보여줍니다. 때로는 경쟁 지역 주변의 저수준 움직임, 튀는, 튀어 오르고, 개구부를 찾는 동안 상대방의 개방을 거부합니다. 이러한 움직임에는 우수한 수준의 호기성 전력이 필요합니다. 말 그대로, 산소가 발생할 때 생성 된 전력. 그러나 경기 중에 때때로, 일련의 펀치 나 킥, 또는 둘 다의 조합, 그리고 상대방의 차기와 펀치를 방어하는 데 필요한 블록의 조합이 있습니다. 이러한 움직임을 주도하는 힘은 다음과 같습니다호기성 및 emdash는 산소가 존재하지 않고 생성됩니다. 호기성 힘은 실무자의 무술 조절 루틴에서 유산소 운동에 의해 생성됩니다. 혐기성 힘은 근력 훈련과 같은 혐기성 훈련을 통해 개발됩니다.

다른 운동 선수들은 호기성과 혐기성 힘의 높은 수준을 가질 것이지만 스포츠의 요구에 비해 다른 비율입니다. 또한 각 스포츠의 요구 사항은 근육 발달에 다른 강조를 이끌어내는 경향이 있습니다. 예를 들어, 수영 선수는 혐기성 힘보다 높은 수준의 호기성을 가지고 있으며, 상체 근육은 일반적으로 더 높게 발달하고 있지만, 역도에서 볼 수있는 거대한 근육 발달은 수영 선수에게 낙담합니다.

Taekwondo Fitness는 무술의 숙련도에서 발전 할 수있는 피트니스와 마찬가지로 근육 강도와 질량의 상대적으로 고르게 분포 된 호기성 및 아나 에로비로 이어집니다.C 파워.