Co to jest Taekwondo Fitness?
„Taekwondo Fitness” to termin powiązany z rodzajem i poziomem sprawności fizycznej, można oczekiwać, że lekarz Taekwondo osiągnie. Tak jak istnieje pewien rodzaj i poziom kondycji związany z pływaniem, tenisem i innymi sportowcami, praktykujący Taekwondo i innych entuzjastów sztuk walki osiągają rodzaj i poziom sprawności, który odzwierciedla ich uwarunkowanie i treningi. Fitness Taekwondo obejmuje zasadniczo pojemność wybuchów ruchu o wysokiej energii, takich jak kopnięcia i ciosy, a także niskiego poziomu, ale stałego ruchu i stosunkowo równomiernego rozwoju muskulatury w różnych częściach ciała.
Istnieje wiele powodów, dla których ludzie zajmą taekwondo lub inne sztuki walki. Zdolność do obrony siebie w żadnych okolicznościach, bez broni, jest z pewnością głównym powodem. Inni angażują się z powodu duchowego komponentu, samodyscypliny i szacunku dla życia. Jednak wiele innych chce ulepszyćZachowaj ich sprawność fizyczną. Tak więc, chociaż dla wielu jest to grzywna korzyść, Taekwondo Fitness jest dla niektórych celem.
Badania naukowe dotyczące sprawności Taekwondo wskazują, że jej praktykujący wykazują wysoki poziom tlenku, a także beztlenowy, moc przypisywana ich kondycjonowaniu sztuk walki. Mówiąc dokładniej, analiza typowego treningu sztuk walki pokazuje sportowiec w ciągłym ruchu; Czasami ruch na niskim poziomie wokół obszaru konkurencji, podskakując, foliąc i szukając otworu, odmawiając otwarcia przeciwnika. Ruchy te wymagają dobrego poziomu mocy aerobowej i emdash; Dosłownie moc wytwarzana w obecności tlenu. Czasami podczas meczu pojawi się lawina aktywności - seria ciosów lub kopnięć lub kombinacja obu i bloków niezbędnych do obrony przed kopnięciami i ciosami przeciwników. Moc, która napędza te ruchy, toAerobic & Emdash, wytwarzane bez obecności tlenu. Moc aerobowa jest wytwarzana przez ćwiczenia aerobowe w procedurach kondycjonowania sztuk walki praktykującego; Moc beztlenowa jest opracowywana poprzez trening beztlenowy, taki jak trening siłowy.
Inni sportowcy będą mieli wysoki poziom zarówno mocy aerobowej, jak i beztlenowej, ale w różnych stosunkach w stosunku do wymagań ich sportu. Ponadto wymagania każdego sportu prowadzą do różnych akcentów na rozwój mięśni. Na przykład pływacy mają wyższy poziom mocy aerobowej niż beztlenowy, a ich muskulatura górnej części ciała jest ogólnie bardziej rozwinięta, chociaż masywny rozwój mięśni, taki jak można znaleźć w podnoszącym ciężarówka, jest zniechęcane u pływaków.
Taekwondo Fitness zatem, podobnie jak fitness, który rozwinąłby się z biegłości w dowolnej sztuce walki i prowadzi do stosunkowo równego rozmieszczenia siły i masy mięśni, a także równomiernie rozproszonego aerobowego i anaerobic Power.