Hva er Taekwondo Fitness?

“Taekwondo Fitness” er et begrep assosiert med typen og nivået av fysisk form man kan forvente at en utøver av Taekwondo skal ha oppnådd. Akkurat som det er en viss type og kondisjonsnivå knyttet til svømming, tennis og andre atletiske forfølgelser, oppnår utøvere av Taekwondo og andre kampsportentusiaster en type og nivå av kondisjon som gjenspeiler deres kondisjonering og treningsøkter. Taekwondo Fitness inkluderer generelt en kapasitet for utbrudd av høyenergibevegelse som spark og slag, så vel som lavt nivå, men konstant bevegelse og en relativt jevn utvikling av muskulatur over de forskjellige delene av kroppen.

Det er mange grunner til at folk vil ta opp Taekwondo eller noen av den andre kampsportkunsten. Evnen til å forsvare seg under noen omstendigheter, uten våpen, er absolutt en viktig grunn. Andre vil bli involvert på grunn av den åndelige komponenten, selvdisiplinen og respekten for livet. Mange andre ønsker imidlertid å forbedreance deres fysiske form. Selv om det er en fordel for mange, er Taekwondo Fitness målet for noen.

Vitenskapelige studier av Taekwondo -kondisjon indikerer at dens utøvere viser høye nivåer av aerob, så vel som anaerob, makt som kan tilskrives deres kampsportkondisjonering. Mer spesifikt viser en analyse av en typisk kampsporttrening atleten i konstant bevegelse; Noen ganger bevegelse på lavt nivå rundt konkurranseområdet, spretter, feint og søker en åpning mens han nekter en åpning for motstanderen. Disse bevegelsene krever et godt nivå av aerob kraft og Emdash; Bokstavelig talt produsert kraft i nærvær av oksygen. Noen ganger i løpet av en kamp vil det imidlertid være en mengde aktivitet - en serie slag eller spark, eller en kombinasjon av begge deler, og blokkene som er nødvendige for å forsvare mot motstanderne spark og slag. Kraften som driver disse bevegelsene er enAerobic & Emdash som er produsert uten at oksygen er til stede. Den aerobe kraften produseres av aerob trening i utøverens kampsportkondisjoneringsrutiner; Den anaerobe kraften er utviklet gjennom anaerob trening som styrketrening.

Andre idrettsutøvere vil ha høye nivåer både av aerob og anaerob kraft, men i forskjellige forhold i forhold til kravene til deres idrett. I tillegg har kravene til hver idrett en tendens til å føre til forskjellige vektlegginger av muskelutvikling. Svømmere har for eksempel høyere nivåer av aerobe enn anaerob kraft, og overkroppsmuskulaturen er generelt mer utviklet, selv om massiv muskelutvikling, slik som en kan finne i en vektløfter, frarådes svømmere.

Taekwondo Fitness, da, som den egnetheten man ville utvikle seg fra ferdigheter i noen av kampsport og fører til en relativt jevn fordeling av muskelstyrke og masse, så vel som jevnt distribuert aerob og anaerobiC kraft.