Was ist Taekwondo Fitness?

„Taekwondo Fitness“ ist ein Begriff, der mit der Art und dem Niveau der physischen Fitness verbunden ist, von der man erwarten würde, dass ein Praktiker von Taekwondo erreicht sein wird. So wie mit Schwimmen, Tennis und anderen sportlichen Beschäftigungen eine bestimmte Art und Fitness in Verbindung gebracht werden, erreichen die Praktiker von Taekwondo und anderen Kampfkunst -Enthusiasten eine Art und Fitnessstufe, die ihre Konditionierung und ihre Workouts widerspiegelt. Taekwondo Fitness beinhaltet im Allgemeinen eine Kapazität für Hoch-Energie-Bewegungen wie Tritte und Schläge sowie niedrige, aber ständige Bewegung und eine relativ gleichmäßige Entwicklung der Muskulatur über die verschiedenen Körperteile. Die Fähigkeit, sich unter allen Umständen ohne Waffen zu verteidigen, ist sicherlich ein Hauptgrund. Andere werden sich aufgrund der spirituellen Komponente, der Selbstdisziplin und des Respekts für das Leben engagieren. Viele andere wollen sich jedoch verbessernihre physische Fitness nennen. Während es für viele ein Randvorteil ist, ist Taekwondo Fitness für einige das Ziel.

Wissenschaftliche Studien zur Taekwondo -Fitness zeigen, dass seine Praktiker ein hohes Maß an aeroB, sowie anaeroben Macht aufweisen, die auf ihre Kampfkunstkonditionierung zurückzuführen sind. Insbesondere zeigt eine Analyse eines typischen Kampfkunst -Trainings den Athleten in ständiger Bewegung. Manchmal liefende Bewegung im Wettbewerbsgebiet, hüpfte, färbte und suchte eine Öffnung, während sie dem Gegner eine Öffnung verweigert. Diese Bewegungen erfordern ein gutes Maß an aeroben Kraft & Emdash; buchstäblich die Kraft, die in Gegenwart von Sauerstoff erzeugt wird. In Zeiten während eines Spiels wird es jedoch eine Reihe von Aktivitäten geben - eine Reihe von Schlägen oder Tritten oder eine Kombination aus beiden, und die Blöcke, die erforderlich sind, um sich gegen die Gegner zu verteidigen, treten und Schläge. Die Kraft, die diese Bewegungen antreibt, ist eineAerobic & Emdash dh produziert, ohne dass Sauerstoff vorhanden ist. Die aerobe Kraft wird durch aerobe Training in den Kampfkunstkonditionierungsroutinen des Praktikers erzeugt. Die anaerobe Kraft wird durch anaerobe Training wie Krafttraining entwickelt.

Andere Athleten werden sowohl aerobe als auch anaerobe Macht einen hohen Niveau haben, aber in unterschiedlichen Verhältnissen im Vergleich zu den Anforderungen ihres Sports. Darüber hinaus führen die Anforderungen jedes Sports tendenziell zu unterschiedlichen Schwerpunkten in der Muskelentwicklung. Schwimmer haben beispielsweise ein höheres Aerobic -Maß als anaerobe Kraft, und ihre Oberkörpermuskulatur ist im Allgemeinen stärker entwickelt, obwohl die massive Muskelentwicklung, wie man es in einem Gewichtheber finden könnte, in Schwimmern entmutigt ist.

Taekwondo Fitness, wie die Fitness, die man in den Kampfkünsten aus der Kenntnis entwickeln würde, und führt zu einer relativ sogar Verteilung der Muskelkraft und Masse sowie gleichmäßig verteiltes Aerobic und Anaerobic Power.