テコンドーフィットネスとは何ですか？

「テコンドーフィットネス」は、テコンドーの実践者が達成したことを期待する物理的フィットネスの種類とレベルに関連する用語です。 水泳、テニス、その他の運動の追求に関連する特定のタイプとレベルのフィットネスがあるように、テコンドーや他の武道愛好家の実践者は、条件付けとトレーニングを反映するタイプとレベルのフィットネスを達成します。 テコンドーのフィットネスには、一般に、キックやパンチなどの高エネルギー運動のバースト、低レベルで一定の動き、および体のさまざまな部分にわたって筋肉組織の比較的均一な発達の能力が含まれています。 武器のない状況下で自分自身を守る能力は、確かに大きな理由です。 他の人は、精神的な要素、自己規律、人生への尊敬のために関与するでしょう。 しかし、他の多くは強化したいと思っています彼らの体力を身につけます。 したがって、それは多くの人にとってフリンジの利点ですが、テコンドーフィットネスは一部の人にとって目標です。

テコンドーフィットネスの科学的研究は、その開業医が格闘技のコンディショニングに起因する好気性、および嫌気性の力を示すことを示しています。 より具体的には、典型的な格闘技のワークアウトの分析は、アスリートが絶え間ない動きをしていることを示しています。時々、競技エリアの周りの低レベルの動き、跳ね返り、フェインティングし、敵への開口部を否定しながら開口部を探しています。 これらの動きには、良好なレベルの有酸素パワーが必要です。文字通り、酸素の存在下で生成される力。 ただし、試合中には、一連のパンチやキック、または両方の組み合わせ、および対戦相手のキックとパンチを防御するために必要なブロックなど、アクティビティが急増します。 これらの動きを駆り立てる力は次のとおりです酸素が存在せずに生成される有酸素＆emdash。 好気性の力は、開業医の武道コンディショニングルーチンでの好気性運動によって生成されます。嫌気性パワーは、筋力トレーニングなどの嫌気性トレーニングを通じて開発されています。

他のアスリートは、好気性と嫌気性の両方の力の両方を高くしていますが、スポーツの要求に比べて異なる比率があります。 さらに、各スポーツの要件は、筋肉の発達に異なる重点を置く傾向があります。 たとえば、スイマーは嫌気性の力よりも好気性のレベルが高く、上半身の筋肉組織は一般により高度に発達していますが、重量挙げで見られるような大規模な筋肉の発達は水泳選手では思いとどまられています。

テコンドーフィットネスは、格闘技の習熟度から発達するフィットネスのように、筋力と質量の比較的均等な分布、ならびに均等に分布した好気性とアナロビにつながりますc電源。