Wat is Taekwondo Fitness?
"Taekwondo -fitness" is een term geassocieerd met het type en het niveau van fysieke fitness men zou verwachten dat een beoefenaar van Taekwondo zou hebben bereikt. Net zoals er een bepaald type en niveau van fitness is geassocieerd met zwemmen, tennis en andere atletische bezigheden, bereiken beoefenaars van Taekwondo en andere enthousiastelingen van vechtsporten een type en niveau van fitness dat hun conditionering en trainingen weerspiegelt. Taekwondo-fitness omvat over het algemeen een capaciteit voor uitbarstingen van hoge energiebewegingen zoals trappen en stoten, evenals low-level maar constante beweging en een relatief gelijkmatige ontwikkeling van spieren over de verschillende delen van het lichaam.
Er zijn veel redenen waarom mensen Taekwondo of een van de andere martiale arts zullen opnemen. Het vermogen om zich onder alle omstandigheden te verdedigen, zonder wapens, is zeker een belangrijke reden. Anderen zullen betrokken raken vanwege de spirituele component, de zelfdiscipline en het respect voor het leven. Vele anderen willen echter verbeterenanne hun fysieke fitheid. Hoewel het voor velen een franje voordeel is, is Taekwondo Fitness dus het doel voor sommigen.
Wetenschappelijke studies van Taekwondo -fitness geven aan dat zijn beoefenaars een hoge niveaus van aerobe vertonen, evenals anaërobe, macht die toe te schrijven is aan hun vechtsportconditionering. Meer specifiek toont een analyse van een typische workout van vechtsporten de atleet in constante beweging; Soms lage beweging rond het wedstrijdgebied, stuiteren, geven en zoeken naar een opening terwijl hij een opening voor de tegenstander weigert. Deze bewegingen vereisen een goed niveau van aerobe power & emdash; Letterlijk, kracht geproduceerd in aanwezigheid van zuurstof. Soms tijdens een wedstrijd zal er echter een vlaag van activiteit zijn - een reeks stoten of trappen, of een combinatie van beide, en de blokken die nodig zijn om te verdedigen tegen de schoppen en stoten van de tegenstanders. De kracht die deze bewegingen aandrijft, is eenAerobic & Emdash dat is, geproduceerd zonder dat zuurstof aanwezig is. De aerobe kracht wordt geproduceerd door aerobe oefenen in de conditioneringsroutines van de beoefenaar; De anaërobe kracht wordt ontwikkeld door anaërobe training zoals krachttraining.
Andere atleten zullen een hoge niveaus hebben, zowel aerobe als anaërobe kracht, maar in verschillende verhoudingen ten opzichte van de eisen van hun sport. Bovendien hebben de vereisten van elke sport de neiging om te leiden tot verschillende nadruk op spierontwikkeling. Zwemmers hebben bijvoorbeeld hogere niveaus van aerobe dan anaërobe kracht, en hun bovenlichaam spierstelsel is over het algemeen meer ontwikkeld, hoewel massieve spierontwikkeling, zoals men zou kunnen vinden in een gewichtheffer, wordt ontmoedigd in zwemmers.
Taekwondo -fitness, net als de fitness die men zou ontwikkelen door vaardigheid in een van de vechtsporten en leidt tot een relatief gelijkmatige verdeling van spierkracht en massa, evenals gelijkmatig verdeelde aerobe en anaerobic Power.