Cos'è Taekwondo fitness?
"Taekwondo Fitness" è un termine associato al tipo e al livello di forma fisica ci si aspetterebbe che un praticante di Taekwondo abbia raggiunto. Proprio come c'è un certo tipo e livello di fitness associati al nuoto, al tennis e ad altre attività atletiche, i praticanti di Taekwondo e altri appassionati di arti marziali raggiungono un tipo e un livello di forma fisica che riflette il loro condizionamento e allenamenti. Il fitness di Taekwondo include generalmente una capacità di esplosioni di movimento ad alta energia come calci e pugni, nonché un movimento di basso livello ma costante e uno sviluppo relativamente uniforme della muscolatura attraverso le diverse parti del corpo.
Ci sono molte ragioni per cui le persone occupano Taekwono o in qualsiasi altra arte marziale. La capacità di difendersi in qualsiasi circostanza, senza armi, è certamente una delle ragioni principali. Altri saranno coinvolti a causa della componente spirituale, dell'autodisciplina e del rispetto della vita. Molti altri, tuttavia, vogliono migliorareance la loro forma fisica. Pertanto, mentre è un vantaggio marginale per molti, Taekwondo Fitness è l'obiettivo per alcuni.
Studi scientifici sul fitness di Taekwondo indicano che i suoi praticanti presentano alti livelli di potere aerobico, nonché anaerobico, attribuibile al loro condizionamento delle arti marziali. Più specificamente, un'analisi di un tipico allenamento di arti marziali mostra l'atleta in costante movimento; A volte un movimento di basso livello attorno all'area della competizione, rimbalzando, finta e cercando un'apertura mentre neghi un'apertura all'avversario. Questi movimenti richiedono un buon livello di potenza aerobica ed emdash; Letteralmente, potere prodotto in presenza di ossigeno. A volte durante una partita, tuttavia, ci sarà una raffica di attività: una serie di pugni o calci, o una combinazione di entrambi, e i blocchi necessari per difendersi dai calci degli avversari. Il potere che guida questi movimenti è unAerobic & Emdash, che è prodotto senza ossigeno presente. Il potere aerobico è prodotto dall'esercizio aerobico nelle routine di condizionamento delle arti marziali del praticante; Il potere anaerobico è sviluppato attraverso l'allenamento anaerobico come l'allenamento della forza.
Altri atleti avranno livelli elevati sia di potere aerobico che anaerobico, ma in diversi rapporti rispetto alle esigenze dei loro sport. Inoltre, i requisiti di ogni sport tendono a portare a diverse enfasi sullo sviluppo muscolare. I nuotatori, ad esempio, hanno livelli più elevati di aerobica rispetto al potere anaerobico e la loro muscolatura della parte superiore del corpo è generalmente più altamente sviluppato, sebbene lo sviluppo muscolare massiccio, come uno potrebbe trovare in un sollevatore di pesi, sia scoraggiato nei nuotatori.
taekwondo fitness, quindi, come il fitness che si svilupperebbe dalla competenza in una qualsiasi delle arti marziali e porta a una distribuzione relativamente uniforme della forza e della massa muscolare, oltre a una distribuzione uniforme aerobica e AnaerobiC Potenza.