Hvad er Taekwondo fitness?
“Taekwondo fitness” er et udtryk, der er forbundet med typen og niveauet for fysisk kondition, man kunne forvente, at en udøver af Taekwondo har opnået. Ligesom der er en bestemt type og niveau af fitness forbundet med svømning, tennis og andre atletiske forfølgelser, opnår praktikere af Taekwondo og andre kampsportentusiaster en type og niveau af fitness, der afspejler deres konditionering og træning. Taekwondo-fitness inkluderer generelt en kapacitet til bursts af højenergibevægelse som spark og slag, såvel som lavt niveau, men konstant bevægelse og en relativt jævn udvikling af muskulatur på tværs af de forskellige dele af kroppen.
Der er mange grunde til, at folk vil tage taekwondo eller nogen af de andre kampsport. Evnen til at forsvare sig selv under alle omstændigheder uden våben er bestemt en væsentlig årsag. Andre vil blive involveret på grund af den åndelige komponent, selvdisciplinen og respekten for livet. Mange andre ønsker dog at forbedreance deres fysiske kondition. Selvom det er en frynsefordel for mange, er Taekwondo -fitness målet for nogle.
Videnskabelige undersøgelser af Taekwondo -fitness indikerer, at dens udøvere udviser høje niveauer af aerobe såvel som anaerobe, magt, der kan henføres til deres kampsportkonditionering. Mere specifikt viser en analyse af en typisk kampsport træning atleten i konstant bevægelse; Undertiden bevægelse på lavt niveau omkring konkurrencepladsen, hoppende, feinting og søger en åbning, mens han nægtede en åbning for modstanderen. Disse bevægelser kræver et godt niveau af aerob kraft & Emdash; Bogstaveligt talt produceret strøm i nærvær af ilt. Til tider under en kamp vil der dog være en flurry af aktivitet - en række slag eller spark eller en kombination af begge dele, og de blokke, der er nødvendige for at forsvare mod modstanderne spark og slag. Den magt, der driver disse bevægelser, er enAerobe & Emdash, der er produceret, uden at ilt er til stede. Den aerobe magt produceres ved aerob træning i udøverens kampsportkonditioneringsrutiner; Den anaerobe magt er udviklet gennem anaerob træning, såsom styrketræning.
Andre atleter vil have høje niveauer både af aerob og anaerob magt, men i forskellige forhold i forhold til kravene fra deres sportsgrene. Derudover har kravene til hver sport en tendens til at føre til forskellige vægt på muskeludvikling. Svømmere har for eksempel højere niveauer af aerob end anaerob kraft, og deres overkropsmuskulatur er generelt mere højt udviklet, selvom massiv muskeludvikling, såsom man måske finder i en vægtløfter, frarådes i svømmere.
taekwondo fitness, så som den fitness, man ville udvikle sig fra færdigheder i enhver af kampsport og fører til en relativt jævn fordeling af muskelstyrke og masse, samt jævnt fordelt aerob og anaerobiC Power.