ベジタリアンアトキンスダイエットとは何ですか？

ベジタリアンアトキンスダイエットは、体重を減らしたいベジタリアン向けに設計された低炭水化物摂食計画の一種です。この食事は、人気のあるアトキンスダイエットに基づいており、肉を食べない人の食事のニーズに合わせて変更されています。これが成功し、健康的な食事プログラムになるために、ベジタリアンアトキンスの食事は、食事から卵やチーズなどの動物製品を排除しない菜食主義者に最適です。最も人気のある肉の代替品には、豆腐、グルテン、卵などがあります。個々の状況でのベジタリアンアトキンスの食事の安全性に関する質問や懸念は、医師または他の医療専門家と議論されるべきです。

アトキンスダイエットの鍵は、肉、卵、チーズなどの大量の動物性タンパク質を消費することです。ベジタリアンアトキンスダイエットは、このダイエットの修正バージョンであり、肉は含まれていません。代わりに、必要なタンパク質の一部は植物源から得られます。卵やチーを食べない菜食主義者厳密に植物ベースの食事が消費された場合、炭水化物の摂取量を十分に減らすことは事実上不可能であるため、SEはこの計画で成功する可能性は低いです。

豆腐は、ベジタリアンアトキンスダイエットの肉の代替品を検討する際に人気のある選択肢です。大豆で作られた豆腐は、それ自体がほとんど風味がなく、野菜のスープやバーベキューソースなど、他の材料の風味を帯びる傾向があります。大豆製品は高タンパク質の食事に非常に良い追加になる可能性がありますが、甲状腺機能障害や生殖の問題など、潜在的な健康リスクのために適度に使用する必要があります。

卵とチーズは、ベジタリアンアトキンスダイエットを使用する際に必須のタンパク質源です。豆、玄米、ナッツも良い選択ですが、これらの食品の炭水化物は慎重に監視する必要があります。グルテンは、小麦、大麦、ライ麦などの穀物に由来するタンパク質の一種であり、COである可能性がありますこのダイエットについてはnsumed。

ベジタリアンアトキンスダイエット中は、白砂糖、白粉、ほとんどの加工食品などの食品を避ける必要があります。ほとんどすべての果物や野菜には炭水化物が含まれているため、菜食主義者は肉を食べる人よりも、このタイプの食事の炭水化物摂取量を監視するために、より熱心に働く必要があります。高品質のマルチビタミンを服用して、すべての食事と健康のニーズが満たされていることを確認するために、定期的に医師を訪問することをお勧めします。