ベジタリアンマルチビタミンのさまざまな種類は何ですか？

全体として、ベジタリアンマルチビタミンは、市場に出回っている他の種類のマルチビタミンに似ています。ベジタリアンダイエットを食べるビタミンの種類を余分な量に含む人もいれば、子供や高齢者などの特定の顧客に販売される可能性があります。ただし、一般的に、ベジタリアンマルチビタミンを含むすべてのマルチビタミンは、推奨される毎日の摂取量（RDI）によって決定される毎日の値（％DV）の一定のパーセントを提供します。多くの場合、彼女の食事が欠けているビタミンを決定し、彼女の食事を補うことができるさまざまなベジタリアンマルチビタミンを比較するのはベジタリアン自身次第です。彼女の食事に応じて、彼女は通常のマルチビタミン、または特定のビタミンのカプセル、錠剤、または液体が必要であることに気付くかもしれません。

ベジタリアンが買い物を始めたら、さまざまな種類のベジタリアンマルチタミンに遭遇します。通常のマルチビタミンと同様に、彼女は子供向けに販売されているベジタリアンマルチビタミンを見つけます、エルDERLY個人、およびさまざまな食事のニーズを持つ人々。医療グレードであると主張する人もいれば、最も強力な品質であると宣伝する人もいます。リーズナブルな価格であるものもあれば、安くも高価なものもあります。要するに、通常のマルチビタミンと同じくらい多くの種類のベジタリアンマルチビタミンがあります。

一般的に、最も一般的なビタミンベジタリアンには欠けている、または不足するリスクがあるのは、鉄、亜鉛、カルシウム、ビタミンB-12です。ベジタリアンに適したマルチビタミンには、これらのビタミンの十分な量が含まれます。彼女が彼らの存在を確認し、彼らが％DVを満たしている、またはそれを超えることを確認したら、彼女は消費者のレビューを買い物をし、メーカーの価格と評判を比較し、彼女の選択をすることができます。しかし、彼女の食事はこれらのビタミンを欠いていないかもしれないことを心に留めておく必要があります。彼女は、マルチビタミンを選ぶ前に食べるベジタリアン料理の種類を調べるべきです。

おそらく、彼女が定期的にどのビタミンを手に入れ、どのビタミンが不足しているかを判断する最も効果的な方法は、ベジタリアンダイエットを調べることです。最も一般的な3つのベジタリアンダイエットは、OVO-LACTO-VEGETARIN、OVO-VEGETARIN、およびLACTO-VEGETARIANです。 Ovo-lacto-vegetariansは、肉、鶏肉、魚、魚介類は含まれていないため、最も一般的で寛容かもしれませんが、卵や牛乳やチーズなどの乳製品を摂取しています。 ovo-vegetariansは肉、鶏肉、魚、魚介類を消費しませんが、卵を消費します。ラクト - 菜食主義者は肉、鶏肉、魚、魚介類を消費しませんが、牛乳やチーズなどの乳製品を消費します。

菜食主義者が彼女が消費している食品と彼女がそうでない食品を知っていれば、彼女は彼女の食事が欠けているかもしれないビタミンと、彼女が必要とするかもしれないベジタリアンのマルチビタミンについてより良いアイデアを得ることができます。多くの場合、人々はベジタリアンの栄養を謎のようなものと考えています。通常、ベジタリアンが健康でビタミンを選択することで必要なすべてのビタミンを手に入れることができます。「ジャンク」料理ではなく豊富なベジタリアン料理。彼女がどのビタミンを得ているのかについて良い考えを持っているが、彼女が十分に得ているのか、あるいは彼女がいくつかを欠いているのかさえわからない場合、彼女は医者を訪問することを検討するかもしれません。通常のかかりつけの医師は、ビタミンレベルを決定し、ビタミンレベルをよりよく理解し、おそらく高品質のベジタリアンマルチビタミンを推奨するのに役立つ簡単な血液検査を実施できます。