Jakie są różne rodzaje wegetariańskich multiwitamin?

Ogólnie rzecz biorąc, wegetariańskie multiwitaminy są podobne do każdego innego rodzaju multiwitaminy na rynku. Niektóre mogą zawierać dodatkowe ilości witamin jedzących diety wegetariańskie mogą pozbawić organizm, a niektóre mogą być sprzedawane niektórym klientom, takim jak dzieci lub starsi. Zasadniczo jednak wszystkie multiwitaminy, w tym wegetariańskie multiwitaminy, zapewniają określony procent wartości dziennej (%DV) określony przez zalecane dzienne spożycie (RDI). Częściej niż nie, sama wegetarianina należy ustalić, które witaminy jej diety nie mają i porównać różne wegetariańskie multiwitamin, które mogą uzupełnić jej dietę. W zależności od jej diety może okazać się, że zwykła multiwitamina lub kapsułka, tablet lub płyn określonej witaminy jest wszystkim, czego potrzebuje.

Gdy wegetarianin zacznie robić zakupy, napotkała różnego rodzaju wegetariańskie multiwitamin. Podobnie jak zwykłe multiwitaminę, znajdzie wegetariańskie multiwitaminy sprzedawane dla dzieci, ElDerly Osoby i osoby z różnymi potrzebami dietetycznymi. Niektórzy mogą twierdzić, że mają ocenę medyczną, inni mogą reklamować się jako najsilniejsza jakość. Niektóre będą w rozsądnej cenie, a inne będą tanie lub nawet drogie. Krótko mówiąc, istnieje tyle różnych rodzajów wegetariańskich multiwitamin, ile jest regularne multiwitaminy.

Zasadniczo najczęstszymi witaminami wegetarianami nie mają lub są narażeni na brak, są żelazo, cynk, wapń i witamina B-12. Dobra multiwitamina dla wegetarian obejmie duże ilości tych witamin. Gdy potwierdza ich obecność i że spotykają się lub przekraczają %DV, może następnie rozejrzeć się za recenzjami konsumentów, porównywać ceny i reputację producentów i dokonać wyboru. Musi jednak pamiętać, że jej diecie może nie brakować tych witamin. Powinna zbadać rodzaje wegetariańskiego jedzenia, które je, zanim wybierze multiwitaminę.

Być może najskuteczniejszym sposobem ustalenia, które witaminy regularnie dostaje, a które jej brakuje, jest badanie jej wegetariańskiej diety. Trzy najczęstsze diety wegetariańskie to jajno-lakt-wegetariańskie, jajnik-wegetarianina i lakto-wegetarian. Ovo-lacto-wegetarianie mogą być najczęstsze i łagodne, ponieważ ich diety nie obejmują mięsa, drobiu, ryb ani owoców morza, ale spożywają jajka i produkty mleczne, takie jak mleko i ser. Ovo-wegetarianie nie spożywają mięsa, drobiu, ryb ani owoców morza, ale spożywają jaja. Lacto-wegetarianie nie spożywają mięsa, drobiu, ryb ani owoców morza, ale spożywają produkty mleczne, takie jak mleko i ser.

Kiedy wegetarianin jest świadomy żywności, którą spożywa, i tych, których nie jest, może uzyskać lepsze pojęcie o witaminach, których może brakować i jakie wegetariańskie multiwitaminy może potrzebować. Zbyt często ludzie myślą o żywieniu wegetariańskim jako o tajemnicy, kiedy zwykle wegetarianie mogą uzyskać wszystkie potrzebne witaminy, wybierając zdrowe, witaminy-Bogate wegetariańskie jedzenie, a nie „śmieciowe” jedzenie. Jeśli ma dobry pomysł, które witaminy dostaje, ale nie jest pewna, czy ma dość, czy nawet jeśli jej brakuje, może rozważyć wizytę u lekarza. Regularny lekarz rodzinny może wykonywać proste badania krwi w celu ustalenia poziomu witamin i pomóc jej lepiej zrozumieć jej poziom witamin i być może polecam wysokiej jakości wegetariańską multiwitaminę.