채식 유형의 다른 유형은 무엇입니까?

전반적으로, 채식주의 자 종합 비타민은 시장에 나와있는 다른 종류의 종합 비타민과 유사합니다. 일부는 채식식이를 먹는 비타민의 여분의 양이 포함되어있을 수 있으며, 일부는 신체를 박탈 할 수 있으며, 일부는 어린이 또는 노인과 같은 특정 고객에게 판매 될 수 있습니다. 그러나 일반적으로 채식주의 자 종합 비타민을 포함한 모든 종합 비타민은 권장 일일 섭취량 (RDI)에 의해 결정된 일일 값 (%DV)의 특정 백분율을 제공합니다. 종종식이 요법이 부족한 비타민을 결정하고식이 요법을 보충 할 수있는 다양한 채식 비타민을 비교하는 것은 채식주의 자체에 달려 있습니다. 식이 요법에 따라, 그녀는 특정 비타민의 캡슐, 정제 또는 액체가 필요한 전부라는 것을 알 수 있습니다.

채식주의자가 쇼핑을 시작하면 다양한 종류의 채식 다비타민을 만나게 될 것입니다. 정기적 인 종합 비타민과 마찬가지로, 그녀는 어린이를 위해 시장에 출연하는 채식인을 찾을 수 있습니다.개인과 다양한식이 요법이 필요한 사람들. 어떤 사람들은 의료 등급이라고 주장 할 수 있고, 다른 사람들은 가장 강력한 품질로 광고 할 수 있습니다. 일부는 합리적으로 가격이 책정되고 다른 일부는 저렴하거나 비쌀 것입니다. 요컨대, 정기적 인 종합 비타민이있는 것만 큼 많은 다른 유형의 채식 비타민이 있습니다.

일반적으로, 가장 흔한 비타민 채식주의자는 부족하거나 부족할 위험이있는 것은 철, 아연, 칼슘 및 비타민 B-12입니다. 채식주의 자에게 좋은 종합 비타민에는이 비타민의 충분한 양이 포함됩니다. 그녀가 자신의 존재를 확인하고 %DV를 충족 시키거나 초과 한 후에는 소비자 리뷰를 위해 쇼핑하고, 가격과 제조업체의 평판을 비교하고, 그녀를 선택할 수 있습니다. 그러나 그녀는 식단 에이 비타민이 부족하지 않을 수 있음을 명심해야합니다. 그녀는 종합 비타민을 선택하기 전에 먹는 채식 음식의 종류를 조사해야합니다.

아마도 그녀가 정기적으로 얻는 비타민과 그녀가 부족한 비타민을 결정하는 가장 효과적인 방법은 채식 다이어트를 검사하는 것입니다. 가장 흔한 세 가지 채식식이는 Ovo-Lacto-Vegetarian, ovo-vegetarian 및 락토-채소입니다. 다이어트에는 고기, 가금류, 생선 또는 해산물이 포함되어 있지 않지만 우유와 치즈와 같은 계란과 유제품을 소비하기 때문에 Ovo-Lacto-Vegetians는 가장 흔하고 관대합니다. ovo-vegetarians는 고기, 가금류, 생선 또는 해산물을 소비하지 않지만 계란을 섭취합니다. 락토-베테 리안은 고기, 가금류, 생선 또는 해산물을 소비하지 않지만 우유와 치즈와 같은 유제품을 소비합니다.

채식주의자가 자신이 소비하는 음식과 그렇지 않은 음식을 알게되면, 그녀는식이가 부족한 비타민과 채식주의 자 종합 비타민에 대한 더 나은 아이디어를 얻을 수 있습니다. 너무 자주 사람들은 채식주의자가 미스터리로 생각합니다. 일반적으로 채식주의자가 건강하고 비타민-를 선택함으로써 필요한 모든 비타민을 얻을 수 있습니다.“정크”음식보다는 풍부한 채식 음식. 그녀가 어떤 비타민을 얻고 있는지에 대한 좋은 생각이 있지만, 충분히 얻고 있는지 또는 일부 부족인지 확실하지 않다면 의사 방문을 고려할 수 있습니다. 일반 가족 의사는 간단한 혈액 검사를 수행하여 비타민 수치를 결정하고 비타민 수치를 더 잘 이해하고 품질이 좋은 채식 비타비타민을 추천 할 수 있습니다.

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