Was sind die verschiedenen Arten von vegetarischen Multivitaminen?

Insgesamt ähneln vegetarische Multivitamine jeder anderen Art von Multivitamin auf dem Markt. Einige enthalten möglicherweise zusätzliche Mengen der Art von Vitaminen, die vegetarische Diäten essen können, und andere könnten an bestimmte Kunden vermarktet werden, wie bei wie Kindern oder älteren Erwachsenen. Im Allgemeinen liefern alle Multivitamine, einschließlich vegetarischer Multivitamine, einen bestimmten Prozentsatz des Tageswerts (%DV), das durch die empfohlene Tagesaufnahme (RDI) bestimmt wird. Meistens liegt es an der Vegetarier selbst zu bestimmen, welche Vitamine ihre Ernährung fehlen, und die verschiedenen vegetarischen Multivitamine zu vergleichen, die ihre Ernährung ergänzen können. Abhängig von ihrer Ernährung könnte sie feststellen, dass ein reguläres Multivitamin oder eine Kapsel, eine Tablette oder eine bestimmte Flüssigkeit eines bestimmten Vitamins alles ist, was sie braucht. Ähnlich wie bei regulären Multivitaminen wird sie vegetarische Multivitamine für Kinder finden, ElDerly Individuen und Menschen mit verschiedenen Ernährungsbedürfnissen. Einige können behaupten, medizinisch zu sein, andere können von der stärksten Qualität bewerben. Einige werden zu vernünftigen Preisen und andere billig oder sogar teuer sein. Kurz gesagt, es gibt so viele verschiedene Arten von vegetarischen Multivitaminen wie regelmäßige Multivitamine.

Im Allgemeinen fehlt die häufigsten Vitamine-Vegetarier oder sind gefährdet, wenn es um fehlen geht, sind Eisen, Zink, Calcium und Vitamin B-12. Ein gutes Multivitamin für Vegetarier wird ausreichend Mengen dieser Vitamine umfassen. Sobald sie ihre Anwesenheit bestätigt und den %DV erfüllen oder übertreffen kann, kann sie dann nach Verbraucherbewertungen einkaufen, die Preise und den Ruf der Hersteller vergleichen und ihre Wahl treffen. Sie muss jedoch berücksichtigen, dass ihrer Ernährung diese Vitamine möglicherweise nicht fehlt. Sie sollte die Art von vegetarischem Essen untersuchen, die sie isst, bevor sie sich für ein Multivitamin entscheidet.

Vielleicht der effektivste Weg, um zu bestimmen, welche Vitamine sie regelmäßig bekommt und welche sie fehlen, ist die Untersuchung ihrer vegetarischen Ernährung. Die drei häufigsten vegetarischen Diäten sind ovo-lacto-vegetarische, ovo-vegetarische und lacto-vegetarische. Ovo-Lacto-Vegetarier sind vielleicht am häufigsten und nachsichtigsten, da ihre Ernährung kein Fleisch, Geflügel, Fisch oder Meeresfrüchte umfassen, aber sie konsumieren Eier und Milchprodukte wie Milch und Käse. Ovo-Vegetarier verbrauchen kein Fleisch, Geflügel, Fisch oder Meeresfrüchte, aber Eier konsumieren. Lacto-Vegetarier konsumieren kein Fleisch, Geflügel, Fisch oder Meeresfrüchte, aber Milchprodukte wie Milch und Käse.

Sobald eine Vegetarierin der Lebensmittel, die sie verbraucht, bewusst ist, und die, die sie nicht ist, kann sie eine bessere Vorstellung von den Vitaminen bekommen, die ihre Ernährung fehlt und welche vegetarischen Multivitamine sie möglicherweise benötigt. Zu oft betrachten die Menschen die vegetarische Ernährung als ein Rätsel, wenn in der Regel Vegetarier alle Vitamine bekommen können, die sie brauchen, indem sie sich für gesundes, Vitamin auswählen.reiches vegetarisches Essen anstelle von „Junk“ -Food. Wenn sie eine gute Vorstellung davon hat, welche Vitamine sie bekommt, aber nicht sicher ist, ob sie genug bekommt oder ob ihr etwas fehlt, könnte sie in Betracht ziehen, einen Arzt zu besuchen. Ein regulärer Hausarzt kann einfache Blutuntersuchungen durchführen, um den Vitaminspiegel zu bestimmen und ihr dabei zu helfen, ihren Vitaminspiegel besser zu verstehen und vielleicht ein qualitativ hochwertiges vegetarisches Multivitamin zu empfehlen.