Wat zijn de verschillende soorten vegetarische multivitamines?
Over het algemeen zijn vegetarische multivitamines vergelijkbaar met elk ander soort multivitamine op de markt. Sommigen bevatten misschien extra hoeveelheden van het soort vegetarische vegetarische diëten, kunnen het lichaam beroven, en sommige kunnen op de markt worden gebracht aan bepaalde klanten, zoals kinderen of oudere volwassenen. Over het algemeen bieden echter alle multivitaminen, inclusief vegetarische multivitaminen, een bepaald percentage van de dagelijkse waarde (%DV) bepaald door de aanbevolen dagelijkse inname (RDI). Vaker wel dan niet, het is aan de vegetariër zelf om te bepalen welke vitamines haar dieet mist en vergelijken de verschillende vegetarische multivitamines die haar dieet kunnen aanvullen. Afhankelijk van haar dieet zou ze kunnen vinden dat een gewone multivitamine, of een capsule, tablet of vloeistof van een specifieke vitamine, alles is wat ze nodig heeft.
Zodra een vegetariër begint te winkelen, komt ze verschillende soorten vegetarische multivitamines tegen. Net als reguliere multivitamines, vindt ze vegetarische multivitamines die op de markt worden gebracht voor kinderen, ELDerly individuen en mensen met verschillende voedingsbehoeften. Sommigen beweren misschien van medische kwaliteit te zijn, anderen kunnen adverteren om van de meest krachtige kwaliteit te zijn. Sommigen zullen redelijk geprijsd zijn, en anderen zullen goedkoop of zelfs duur zijn. Kortom, er zijn zoveel verschillende soorten vegetarische multivitamines als er regelmatig multivitamines zijn.
Over het algemeen missen de meest voorkomende vitamines vegetariërs of lopen ze het risico op ontbreken, zink, zink, calcium en vitamine B-12. Een goede multivitamine voor vegetariërs zal voldoende hoeveelheden van deze vitamines omvatten. Zodra ze hun aanwezigheid bevestigt en dat ze de %DV ontmoeten of overtreffen, kan ze dan rondkijken voor consumentenrecensies, prijzen en de reputatie van de fabrikanten vergelijken en haar keuze maken. Ze moet er echter rekening mee houden dat haar dieet deze vitamines misschien niet mist. Ze moet het soort vegetarisch voedsel onderzoeken dat ze eet voordat ze een multivitamine kiest.
Misschien wel de meest effectieve manier om te bepalen welke vitamines ze regelmatig krijgt en welke ze ontbreekt, is door haar vegetarische dieet te onderzoeken. De drie meest voorkomende vegetarische diëten zijn ovo-lacto-vegetarisch, ov-vegetarisch en lacto-vegetarisch. OVO-lacto-vegetariërs zijn misschien wel de meest voorkomende en soepel, omdat hun diëten geen vlees, gevogelte, vis of zeevruchten omvatten, maar ze consumeren eieren en zuivelproducten zoals melk en kaas. OVO-vegetariërs consumeren geen vlees, gevogelte, vis of zeevruchten, maar consumeren eieren. Lacto-vegetariërs consumeren geen vlees, gevogelte, vis of zeevruchten, maar consumeren zuivelproducten zoals melk en kaas.
Zodra een vegetariër zich bewust is van het voedsel dat ze consumeert en degenen die ze niet is, kan ze een beter idee krijgen van de vitamines die haar dieet kan missen en welke vegetarische multivitamines die ze nodig heeft. Te vaak beschouwen mensen vegetarische voeding als iets van een mysterie, wanneer meestal vegetariërs alle vitamines kunnen krijgen die ze nodig hebben door een gezonde, vitamine-Rijk vegetarisch eten in plaats van "rommel" voedsel. Als ze een goed idee heeft van welke vitamines ze krijgt, maar niet zeker weet of ze genoeg krijgt of zelfs dat ze er een ontbreekt, kan ze overwegen een dokter te bezoeken. Een gewone familie -arts kan eenvoudige bloedtesten uitvoeren om de vitaminespiegels te bepalen en haar te helpen haar vitaminespiegels beter te begrijpen en misschien een kwaliteit vegetarische multivitamine aan te bevelen.