채식주의 자식은 무엇입니까?

채식주의 자식 다이어트는 체중 감량을 원하는 채식인을 위해 설계된 저탄수화물 식습관의 한 유형입니다. 이 다이어트는 인기있는 Atkins 다이어트를 기반으로하며 고기를 먹지 않는 사람들의식이 요구에 맞게 변경되었습니다. 이를 성공적이고 건강한 다이어트 프로그램이 되려면 채식주의 자식이 식단에서 계란과 치즈와 같은 동물성 제품을 제거하지 않는 채식주의 자에게 가장 적합합니다. 가장 인기있는 육류 대용품 중 일부에는 두부, 글루텐 및 계란이 있습니다. 개별 상황에서 채식 앳킨스 다이어트의 안전에 대한 질문이나 우려는 의사 나 다른 의료 전문가와 논의해야합니다.

Atkins 다이어트의 열쇠는 육류, 계란 및 치즈와 같은 많은 양의 동물성 단백질을 소비하는 것입니다. 채식 앳킨스 다이어트는이 다이어트의 수정 된 버전이며 고기를 포함하지 않습니다. 대신, 필요한 단백질 중 일부는 야채 ​​공급원에서 얻습니다. 계란이나 뺨을 먹지 않는 채식주의 자SE는이 계획에 성공하지 못할 것입니다.이 계획에 성공할 가능성은 거의 없기 때문에 엄격하게 식물성식이가 소비되면 탄수화물 섭취를 충분히 줄이는 것이 사실상 불가능하기 때문입니다.

두부는 채식 앳킨스 다이어트의 육류 대안을 고려할 때 인기있는 선택입니다. 콩으로 만든 두부는 그 자체로 맛이 거의 없으며 야채 국물이나 바베큐 소스와 같은 다른 성분의 맛을 섭취하는 경향이 있습니다. 간장 제품은 고단백식이 요법에 매우 적합 할 수 있지만 갑상선 기능 장애 또는 생식 문제와 같은 잠재적 인 건강 위험으로 인해 적당히 사용해야합니다.

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계란과 치즈는 채식 앳킨스 다이어트를 사용할 때 필수 단백질 공급원입니다. 이 음식의 탄수화물을 조심스럽게 모니터링해야하지만 콩, 현미 및 견과류도 좋은 선택입니다. 글루텐은 밀, 보리 및 호밀과 같은 곡물에서 나오는 단백질의 유형이며 공동 일 수 있습니다.이 다이어트에 대한 nsumed.

흰 설탕, 흰 밀가루 및 대부분의 가공 식품과 같은 음식은 채식 atkins 다이어트에서 피해야합니다. 거의 모든 과일과 채소에는 일부 탄수화물이 포함되어 있으므로 채식주의자는 고기를 먹는 사람보다 이러한 유형의 식단에서 탄수화물 섭취를 모니터링하기 위해 더 부지런히 일해야합니다. 고품질의 멀티 바이티 타민을 복용하고 모든식이 및 건강 요구가 충족되도록 정기적으로 의사를 방문하는 것이 좋습니다.