Co je Simhasana?

Simhasana je póza jógy, která se má podobat lva. Název pochází z konflagrace dvou sanskrtských slov: „Simha“, což znamená „lev“ a „ásan“, což znamená „držení těla“. Postoj se většinou používá k uvolnění napětí a také pro pomoc při cvičení svalů v hrudi a břiše. Často je kombinován s jinými pozicemi jógy, jako je poloha lotosu a meditací.

jóga je fyzická, mentální a duchovní disciplína. Cílem jógy pochází z Indie pomáhat praktikům dosáhnout vyváženého života. Kombinuje řadu pozic, cvičení a dýchacích technik, z nichž Simhasana je jen jedním z nich. Simhasana je obvykle spuštěna po poloze lotosu.

Praktikování Simhasana je pětistupňový proces. Nejprve, osoba, která dělá Simhasana, klečí na podlaze a poté prochází jednu nohu přes druhou u kotníku. Hýždě pak budou spočívat na nohou, když ukazují zhruba po stranách.Její kolena s dlaněmi dolů a prsty se otevřely široce. Osoba, která provádí jógu, je povzbuzována k tomu, aby ošetřovala jeho ruce, jako by to byly lví drápy. Nedostatek inhibice je pro to nezbytný a pro třetí let.

Během třetí fáze se osoba, která si Simhasana dozvěděla, zhluboka se nadechla nosem. To se provádí při opírání dopředu, trochu zaklepe záda a s čelistí se natáhnou široko otevřené. Pro tuto fázi je nutný nedostatek inhibice, protože jazyk by měl být natažen co nejdále. Oči se obvykle zaměřují také na špičku nosu. Sebevědomí by to mělo zvážit v soukromí se zamčenými dveřmi a závěsy se zavřené.

Během čtvrté fáze se držení těla přijaté ve třetí fázi koná, pokud je dech vydechován. Po vydechování je držení těla uvolněné, oči jsou zavřené a jazyk je zasunut. Krok pět zahrnuje opakováníg Proces a přidání dalších prvků do něj. To může zahrnovat řev jako lev. Pokud se držení těla několikrát opakuje, mnoho odborníků vyměňuje, která noha je nad druhou, takže ani noha nechodí spát.

Simhasana natahuje svaly obličeje a také cvičí břicho a svaly hrudníku. Je to také dobré pro bolest v krku. Může být použit jako jeden z mnoha cvičení pro práci na hlasových potížích, jako je koktán.

Existuje jiná opatření, která je třeba přijmout jiná než skrytí pro plaché. Simhasana může zhoršit bolest zády a krku. V tomto případě může být cvičení upraveno, takže pohyby krku a zadních látek jsou omezeny.