¿Qué es Tai Chi Chuan?

tai chi chuan, también conocido simplemente como tai chi, es un antiguo arte marcial chino "interno" que se caracteriza por conjuntos de movimientos que se realizan lentamente, ya sea solo o con una pareja. Muchas de las artes marciales internas, incluido Tai Chi, se consideran meditaciones en movimiento y se usan no solo para entrenar el cuerpo, sino para calmar la mente. Recientemente, Tai Chi Chuan ha sido encontrado por la comunidad científica para impartir una variedad de beneficios para la salud a sus profesionales y la popularidad de la práctica está creciendo en todo el mundo.

Tai Chi Chuan es un ejercicio suave y restaurativo que mejora la flexibilidad, la circulación, la postura y el equilibrio. Como la mayoría de los ejercicios de Qigong, también se cree que aumenta la longevidad. Según el Dr. Richard Lefroy, del Departamento de Salud Pública de la Universidad de Australia Occidental, no solo tiene el potencial de mejorar la flexibilidad conjunta, la estabilidad de la columna, la formación de huesos y la circulación linfática, sino que también puede beneficiar al concentraciónRecuerdo de iones y memoria. Los movimientos lentos y determinados de Tai Chi Chuan pueden ser de especial beneficio para los ancianos, ya que pueden ser practicados por casi cualquier persona de cualquier edad y parecen ayudar específicamente a mediar muchas de las condiciones comunes de vejez, como el mal equilibrio y la fragilidad muscular.

Muchos de los movimientos y posturas que constituyen las secuencias de Tai Chi Chuan se basan en animales y otras formas que se encuentran en la naturaleza. Los movimientos coordinados buscan armonizar las fuerzas del universo dentro del cuerpo humano y liberar cualquier bloqueo de energía que pueda tener el practicante. Las emociones y antojos negativos pueden alterar este flujo de energía y causar desequilibrio al practicante, lo que hace que la concentración mental sea una parte esencial de la práctica de Tai Chi.

Las clases

Tai Chi se ofrecen en muchas escuelas tradicionales de medicina china (TCM), así como en muchos gimnasios y centros modernos para personas mayores. En muchos vecindarios chinos, Tai Chi Chuan se practica en el parque temprano en la mañana a diario, lo que proporciona una forma conveniente de aprender el arte de forma gratuita. Las escuelas clásicas de artes marciales a menudo incorporan formas y combinaciones de tai chi chuan como kung fu tai chi y sword tai chi en su plan de estudios.

Los orígenes de Tai Chi están inmersos en la leyenda y están estrechamente vinculados a las prácticas desarrolladas por los monjes taoístas para aumentar las fuerzas de energía vitales, o Chi, en el cuerpo humano. El clásico Tai Chi es uno de estos ejercicios, que generalmente se conocen como Qigong, que se hizo popular en el siglo XVII en China como una forma de artes marciales que no buscaba lidiar con un oponente, sino ejercer la mente y el cuerpo.