O que é Tai Chi Chuan?

Tai Chi Chuan, também conhecido simplesmente como Tai Chi, é uma arte marcial "interna" chinesa antiga que é caracterizada por conjuntos de movimentos que são realizados lentamente, solo ou com um parceiro. Muitas das artes marciais internas, incluindo Tai Chi, são consideradas meditações em movimento e são usadas não apenas para treinar o corpo, mas para silêncio. Recentemente, a comunidade científica de Tai Chi Chuan foi encontrada para transmitir uma variedade de benefícios à saúde de seus profissionais e a popularidade da prática está crescendo em todo o mundo.

tai chi chuan é um exercício suave e restaurador que melhora a flexibilidade, circulação, postura e equilíbrio. Como a maioria dos exercícios de qigong, acredita -se também aumentar a longevidade. De acordo com o Dr. Richard Lefroy, do Departamento de Saúde Pública da Universidade da Austrália Ocidental, não apenas tem o potencial de melhorar a flexibilidade conjunta, a estabilidade da coluna vertebral, a formação óssea e a circulação linfática, mas também pode beneficiar a concentraçãoRecall de íons e memória. Os movimentos lentos e determinados de Tai Chi Chuan podem ser de um benefício especial para os idosos, pois podem ser praticados por quase qualquer pessoa de qualquer idade e parecem ajudar especificamente a mediar muitas das condições comuns da velhice, como mau equilíbrio e fragilidade muscular.

Muitos dos movimentos e posturas que compõem as sequências de Tai Chi Chuan são baseadas em animais e outras formas encontradas na natureza. Os movimentos coordenados procuram harmonizar as forças do universo dentro do corpo humano e liberar qualquer bloqueio de energia que o praticante possa ter. Emoções e desejos negativos podem perturbar esse fluxo de energia e causar desequilíbrio ao praticante, tornando a concentração mental uma parte essencial da prática do tai chi.

As aulas de Tai Chi são oferecidas em muitas escolas tradicionais de medicina chinesa (TCM), bem como em muitas academias e centros modernos para idosos para idosos. Em muitos bairros chineses, Tai Chi Chuan é praticado no parque de manhã cedo diariamente, o que fornece uma maneira conveniente de aprender a arte de graça. As escolas clássicas de artes marciais geralmente incorporam formas e combinações de Tai Chi Chuan, como Kung Fu Tai Chi e Sword Tai Chi em seu currículo.

As origens do tai chi são mergulhadas em lenda e estão intimamente ligadas às práticas desenvolvidas por monges taoístas para aumentar as forças energéticas vitais, ou o chi, no corpo humano. O clássico Tai Chi é um desses exercícios, que geralmente são conhecidos como Qigong, que se tornaram populares no século XVII na China como uma forma de artes marciais que não procuraram lidar com um oponente, mas para exercitar a mente e o corpo.