Co to jest Tai Chi Chuan?
Tai Chi Chuan, znany również jako Tai Chi, jest starożytną chińską „wewnętrzną” sztuką walki, która charakteryzuje się zestawami ruchów, które są wykonywane powoli, solo lub z partnerem. Wiele wewnętrznych sztuk walki, w tym Tai Chi, jest uważanych za poruszające się medytacje i stosuje się nie tylko do treningu ciała, ale do wciąż umysłu. Niedawno społeczność naukowa Tai Chi Chuan została znaleziona w celu przekazania różnych korzyści zdrowotnych dla swoich praktyków, a popularność praktyki rośnie na całym świecie.
Tai Chi Chuan to delikatne i odbudowujące ćwiczenie, które poprawia elastyczność, krążenie, postawę i równowagę. Podobnie jak większość ćwiczeń Qigong, uważa się również, że zwiększa długowieczność. Według dr Richarda Lefroya z Departamentu Zdrowia Publicznego na University of Western Australia, może nie tylko poprawić stawową elastyczność, stabilność kręgosłupa, tworzenie kości i krążenie limfatyPrzywołanie jonów i pamięci. Powolne i zdeterminowane ruchy Tai Chi Chuan mogą być szczególnie korzystne dla osób starszych, ponieważ mogą być praktykowane przez prawie każdego wieku i wydają się w szczególności pośredniczyć w wielu wspólnych warunkach starości, takich jak słaba równowaga i słabość mięśni.
Wiele ruchów i postaw, które składają się na sekwencje Tai Chi Chuan, opiera się na zwierzętach i innych formach występujących w naturze. Skoordynowane ruchy starają się zharmonizować siły wszechświata w ludzkim ciele i zwolnić wszelkie blokady energii, które może mieć praktykujący. Negatywne emocje i głód mogą zakłócać ten przepływ energii i powodować niezrównoważenie praktykującemu, dzięki czemu koncentracja umysłowa jest istotną częścią praktyki Tai Chi.
Klasy Tai Chi są oferowane w wielu tradycyjnych szkołach medycyny chińskiej (TCM), a także w wielu nowoczesnych siłowniach i ośrodkach dla seniorów. W wielu chińskich dzielnicach Tai Chi Chuan jest codziennie praktykowana w parku wcześnie rano, co stanowi wygodny sposób na uczenie się sztuki za darmo. Klasyczne szkoły sztuk walki często zawierają formy i kombinacje Tai Chi Chuan, takie jak Kung Fu Tai Chi i Sword Tai Chi
Początki Tai Chi są przesiąknięte legendą i są ściśle związane z praktykami opracowanymi przez mnichów taoistycznych w celu zwiększenia sił energii witalnej lub chi, w ludzkim ciele. Klasyczne Tai Chi jest jednym z tych ćwiczeń, które są ogólnie znane jako Qigong, które stały się popularne w XVII wieku w Chinach jako forma sztuk walki, która nie starała się walczyć z przeciwnikiem, ale ćwiczyć umysł i ciało.