Co je to Tai Chi Chuan?

Tai Chi Chuan, také známý jednoduše jako Tai Chi, je starověké čínské „vnitřní“ bojové umění, které se vyznačuje sadami pohybů, které se provádějí pomalu, buď sólo nebo s partnerem. Mnoho vnitřních bojových umění, včetně Tai Chi, je považováno za pohybující se meditace a používá se nejen pro trénink těla, ale také pro uklidnění mysli. Nedávno byla vědecká komunita nalezena Tai Chi Chuan, aby svým odborníkům přinesla různé zdravotní přínosy a popularita této praxe roste po celém světě.

Tai Chi Chuan je jemné a restorativní cvičení, které zlepšuje flexibilitu, oběh, držení těla a rovnováhu. Stejně jako většina cvičení Qigongu se také předpokládá, že zvyšuje dlouhověkost. Podle Dr. Richarda Lefroye z Katedry veřejného zdraví na University of Western Australia má nejen potenciál zlepšit flexibilitu kloubů, stabilitu páteře, tvorbu kostí a lymfatický oběh, ale také může mít prospěch koncentrovation a paměť. Pomalé a odhodlané pohyby Tai Chi Chuan mohou být pro seniory zvláštní přínos, protože je může praktikovat téměř kdokoli v jakémkoli věku a zdá se, že konkrétně pomáhá zprostředkovat mnoho společných podmínek stáří, jako je špatná rovnováha a svalové křehkosti.

Mnoho pohybů a pozic, které tvoří sekvence Tai Chi Chuan, je založeno na zvířatech a jiných formách nalezených v přírodě. Koordinovaná hnutí se snaží harmonizovat síly vesmíru v lidském těle a uvolnit jakékoli zablokování energie, které může mít praktik. Negativní emoce a touhy mohou tento tok energie narušit a způsobit nevyváženost praktikujícímu, čímž se mentální koncentrace stane nezbytnou součástí praxe Tai Chi.

Třídy

Tai Chi jsou nabízeny na mnoha školách tradičních čínských medicíny (TCM), jakož i v mnoha moderních tělocvičněch a centrech pro seniory. V mnoha čínských čtvrtích se Tai Chi Chuan praktikuje v parku brzy ráno denně, což poskytuje pohodlný způsob, jak se naučit umění zdarma. Klasické školy bojových umění často začleňují formy a kombinace tai chi chuan

Počátky Tai Chi jsou ponořeny do legendy a jsou úzce spojeny s praktikami vyvinutými taoistickými mnichy, aby v lidském těle zvýšily životně důležité energetické síly nebo chi. Klasický Tai Chi je jedním z těchto cvičení, která jsou obecně známá jako Qigong, která se stala populární v 17. století v Číně jako forma bojových umění, která se nesnažila bojovat s soupeřem, ale vykonávat mysl a tělo.