Tai Chi Chuan이란 무엇입니까?

단순히 태극권으로도 알려진

타이 치 추안 (Tai Chi Chuan)은 솔로 또는 파트너와 함께 천천히 수행되는 일련의 움직임 세트로 특징 지어지는 고대 중국 "내부"무술입니다. 태극권을 포함한 많은 내부 무술은 명상을 움직이는 것으로 간주되며 신체를 훈련 할뿐만 아니라 마음을 정지시키는 데 사용됩니다. 최근 Tai Chi Chuan은 과학계에 의해 실무자들에게 다양한 건강상의 이점을 제공하는 것으로 밝혀졌으며, 전 세계적으로 실무의 인기가 성장하고 있습니다.

Tai Chi Chuan은 유연성, 순환, 자세 및 균형을 향상시키는 온화하고 회복적인 운동입니다. 대부분의 Qigong 운동과 마찬가지로 수명을 높이는 것으로 여겨집니다. 서호주 대학교 공중 보건부의 Richard Lefroy 박사에 따르면, 관절 유연성, 척추 안정성, 뼈 형성 및 림프 순환을 향상시킬 수있을뿐만 아니라 농도에도 도움이 될 수 있습니다.이온과 기억을 회상합니다. 타이 치치 추안의 느리고 결정된 움직임은 노인들에게 특별한 이익이 될 수 있습니다. 그들은 거의 모든 연령대에 의해 실천 될 수 있으며, 균형이 좋지 않은 균형과 근육의 연약함과 같은 노년기의 많은 일반적인 조건을 중재하는 데 도움이되는 것처럼 보입니다.

타이 치 추안의 시퀀스를 구성하는 많은 움직임과 자세는 자연에서 발견되는 동물과 다른 형태를 기반으로합니다. 조정 된 움직임은 인체 내에서 우주의 힘을 조화시키고 실무자가 가질 수있는 에너지 차단을 자유롭게하려고합니다. 부정적인 감정과 갈망은이 에너지 흐름을 방해하고 실무자에게 불균형을 유발하여 정신 집중력을 태극권 실천의 필수 부분으로 만듭니다.

타이 치 수업은 많은 중국 의학 (TCM) 학교뿐만 아니라 많은 현대 체육관과 노인을위한 센터에서 제공됩니다.. 많은 중국 지역에서 Tai Chi Chuan은 매일 아침 일찍 공원에서 연습을합니다. 이는 매일 예술을 무료로 배울 수있는 편리한 방법을 제공합니다. 클래식 한 무술 학교는 종종 타이 치치 추안 형태와 쿵푸 타이 치 (Kung Fu Tai Chi) 및 소드 타이 치 (Sword Tai Chi)와 같은 조합을 교과 과정에 포함시킵니다.

타이치의 기원은 전설에 가파르지며 인체에서 활력 에너지 세력 또는 Chi를 증가시키기 위해 도교 승려가 개발 한 관행과 밀접한 관련이 있습니다. 클래식 타이치 (Tai Chi)는이 연습 중 하나이며, 일반적으로 Qigong으로 알려진이 연습 중 하나이며, 중국에서 17 세기에 상대방과 싸우고 자하는 무술의 한 형태로 인기를 얻었습니다.