Hvad er Tai Chi Chuan?
Tai Chi Chuan, også kendt simpelthen som Tai Chi, er en gammel kinesisk "intern" kampsport, der er kendetegnet ved sæt bevægelser, der udføres langsomt, enten solo eller med en partner. Mange af de interne kampsport, inklusive Tai Chi, betragtes som bevægende meditationer og bruges ikke kun til at træne kroppen, men til at stille sindet. For nylig er Tai Chi Chuan fundet af det videnskabelige samfund til at give en række sundhedsmæssige fordele for dets praktikere, og populariteten af praksis vokser over hele verden.
Tai Chi Chuan er en blid og genoprettende øvelse, der forbedrer fleksibilitet, cirkulation, kropsholdning og balance. Som de fleste Qigong -øvelser antages det også at øge levetiden. Ifølge Dr. Richard Lefroy fra Department of Public Health ved University of Western Australia har det ikke kun potentialet til at forbedre fælles fleksibilitet, rygmarvsstabilitet, knogledannelse og lymfecirkulation, men kan også gavne koncentration og hukommelse tilbagekaldelse. De langsomme og besluttsomme bevægelser af Tai Chi Chuan kan være til særlig fordel for ældre, da de kan praktiseres af næsten enhver i enhver alder og ser ud til at specifikt hjælpe med at formidle mange af de almindelige forhold i alderdom, såsom dårlig balance og muskelfravighed.
Mange af de bevægelser og stillinger, der udgør sekvenserne af Tai Chi Chuan, er baseret på dyr og andre former, der findes i naturen. Koordinerede bevægelser søger at harmonisere universets kræfter i den menneskelige krop og frigøre de energiblokeringer, som praktiserende læge måtte have. Negative følelser og trang kan forstyrre denne energistrøm og forårsage ubalance for udøveren, hvilket gør mental koncentration til en væsentlig del af Tai Chi's praksis.
Tai Chi -klasser tilbydes på mange traditionelle kinesiske medicin (TCM) skoler såvel som på mange moderne fitnesscentre og centre for ældre borgere. I mange kinesiske kvarterer praktiseres Tai Chi Chuan i parken tidligt om morgenen dagligt, hvilket giver en praktisk måde at lære kunsten gratis på. Klassiske kampsportskoler inkorporerer ofte Tai Chi Chuan -former og kombinationer såsom Kung Fu Tai Chi og Sword Tai Chi i deres læseplan.
Oprindelsen af Tai Chi er gennemsyret af legenden og er tæt knyttet til den praksis, der er udviklet af taoistiske munke for at øge de vigtige energikræfter eller Chi, i den menneskelige krop. Klassisk Tai Chi er en af disse øvelser, der generelt er kendt som Qigong, der blev populær i det 17. århundrede i Kina som en form for kampsport, der ikke forsøgte at kæmpe med en modstander, men at udøve sindet og kroppen.