Vad är Tai Chi Chuan?
Tai Chi Chuan, även känd helt enkelt som Tai Chi, är en forntida kinesisk "intern" kampsport som kännetecknas av uppsättningar av rörelser som utförs långsamt, antingen solo eller med en partner. Många av de interna kampsporten, inklusive Tai Chi, betraktas som rörliga meditationer och används inte bara för att träna kroppen utan för att stilla sinnet. Nyligen har Tai Chi Chuan konstaterats av det vetenskapliga samfundet att förmedla en mängd olika hälsofördelar på dess utövare och praxis popularitet växer över hela världen.
Tai Chi Chuan är en mild och återställande övning som förbättrar flexibilitet, cirkulation, hållning och balans. Liksom de flesta Qigong -övningar tros det också öka livslängden. Enligt Dr. Richard Lefroy från Department of Public Health vid University of Western Australia har det inte bara potentialen att förbättra ledens flexibilitet, ryggradsstabilitet, benbildning och lymfcirkulation, utan kan också gynna koncentratJon och minnesåterkallelse. De långsamma och beslutsamma rörelserna från Tai Chi Chuan kan vara till särskild fördel för äldre, eftersom de kan utövas av nästan vem som helst i alla åldrar och verkar specifikt hjälpa till att förmedla många av de vanliga åldern i ålderdom, såsom dålig balans och muskelbesvär.
Många av rörelserna och ställningarna som utgör sekvenserna av Tai Chi Chuan är baserade på djur och andra former som finns i naturen. Koordinerade rörelser försöker harmonisera universums krafter i människokroppen och frigör alla energiblockeringar som utövaren kan ha. Negativa känslor och begär kan störa detta energiflöde och orsaka obalans för utövaren, vilket gör mental koncentration till en väsentlig del av utövandet av Tai Chi.
Tai Chi -klasser erbjuds på många traditionella kinesiska medicinska skolor (TCM) och på många moderna gym och centra för äldre medborgare. I många kinesiska stadsdelar praktiseras Tai Chi Chuan i parken tidigt på morgonen dagligen, vilket ger ett bekvämt sätt att lära sig konsten gratis. Klassiska kampsportskolor innehåller ofta Tai Chi Chuan -former och kombinationer som kung fu tai chi och svärd tai chi i deras läroplan.
Ursprunget till Tai Chi är genomsyrade i legenden och är nära bundna till de praxis som taoistiska munkar utvecklade för att öka viktiga energistyrkor, eller Chi, i människokroppen. Classic Tai Chi är en av dessa övningar, som är allmänt kända som Qigong, som blev populära på 1600 -talet i Kina som en form av kampsport som inte försökte kämpa med en motståndare utan att utöva sinnet och kroppen.