Wat is Tai Chi Chuan?
Tai Chi Chuan, ook bekend als Tai Chi, is een oude Chinese "interne" krijgskunst die wordt gekenmerkt door sets van bewegingen die langzaam worden uitgevoerd, solo of met een partner. Veel van de interne vechtsporten, waaronder Tai Chi, worden beschouwd als bewegende meditaties en worden niet alleen gebruikt voor het trainen van het lichaam, maar ook voor het stilstaan van de geest. Onlangs heeft Tai Chi Chuan door de wetenschappelijke gemeenschap gevonden om een verscheidenheid aan gezondheidsvoordelen te geven aan haar beoefenaars en de populariteit van de praktijk groeit wereldwijd.
Tai Chi Chuan is een zachte en herstellende oefening die de flexibiliteit, bloedsomloop, houding en evenwicht verbetert. Zoals de meeste Qigong -oefeningen, wordt ook aangenomen dat het de levensduur verhoogt. Volgens Dr. Richard Lefroy van het Department of Public Health aan de Universiteit van West -Australië, heeft het niet alleen het potentieel om de gezamenlijke flexibiliteit, spinale stabiliteit, botvorming en lymfelcirculatie te verbeteren, maar kan ook concentraat ten goede komenIon en geheugenherinnering. De langzame en vastberaden bewegingen van Tai Chi Chuan kunnen voor de ouderen bijzonder voordeel zijn, omdat ze kunnen worden beoefend door bijna iedereen van elke leeftijd en lijken specifiek te helpen bij het bemiddelen van veel van de veel voorkomende aandoeningen van ouderdom, zoals een slechte balans en spiervoetigheid.
Veel van de bewegingen en houdingen die de reeksen van Tai Chi Chuan vormen, zijn gebaseerd op dieren en andere vormen in de natuur. Gecoördineerde bewegingen proberen de krachten van het universum in het menselijk lichaam te harmoniseren en alle energieblokkades te bevrijden die de beoefenaar kan hebben. Negatieve emoties en verlangens kunnen deze energiestroom verstoren en de beoefenaar onbalans veroorzaken, waardoor mentale concentratie een essentieel onderdeel is van de praktijk van Tai Chi.
Tai Chi -klassen worden aangeboden op veel traditionele Chinese geneeskunde (TCM) scholen en op veel moderne sportscholen en centra voor senioren. In veel Chinese buurten wordt Tai Chi Chuan dagelijks vroeg in het park beoefend in het park, wat een handige manier biedt om de kunst gratis te leren. Klassieke vechtsportscholen bevatten vaak Tai Chi Chuan -vormen en combinaties zoals Kung Fu Tai Chi en Sword Tai Chi in hun curriculum.
De oorsprong van Tai Chi is doordrenkt van legende en zijn nauw verbonden met de praktijken die door Taoïstische monniken zijn ontwikkeld om vitale energiekrachten of chi in het menselijk lichaam te vergroten. Klassieke Tai Chi is een van deze oefeningen, die algemeen bekend staan als Qigong, die in de 17e eeuw in China populair werden als een vorm van vechtsporten die niet wilden kampen met een tegenstander, maar om de geest en lichaam uit te oefenen.