Was ist Tai Chi Chuan?
Tai Chi Chuan, auch einfach als Tai Chi bekannt, ist eine alte chinesische "interne" Kampfkunst, die durch Bewegungen gekennzeichnet ist, die langsam, entweder Solo oder mit einem Partner durchgeführt werden. Viele der inneren Kampfkünste, einschließlich Tai Chi, werden als bewegende Meditationen angesehen und werden nicht nur zum Training des Körpers, sondern auch für die Stillstellung des Geistes verwendet. In jüngster Zeit wurde Tai Chi Chuan von der wissenschaftlichen Gemeinschaft gefunden, um ihren Praktikern eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen zu vermitteln, und die Popularität der Praxis wächst weltweit.
Tai Chi Chuan ist eine sanfte und restaurative Übung, die Flexibilität, Zirkulation, Haltung und Gleichgewicht verbessert. Wie die meisten Qigong -Übungen wird auch angenommen, dass es die Langlebigkeit erhöht. Laut Dr. Richard LeFroy vom Ministerium für öffentliche Gesundheit an der University of Western Australia hat es nicht nur das Potenzial, die Flexibilität der Gelenke, die Stabilität der Wirbelsäule, die Knochenbildung und die Lymphkreislauf zu verbessern, sondern kann auch die Konzentration zugute kommenIonen- und Speicherrückruf. Die langsamen und entschlossenen Bewegungen von Tai Chi Chuan können für ältere Menschen von besonderem Nutzen sein, da sie von fast jedem Alter in jedem Alter praktiziert werden können und ausdrücklich dazu beitragen, viele der gemeinsamen Altersbedingungen wie schlechtes Gleichgewicht und Muskelstilty zu vermitteln.
Viele Bewegungen und Haltungen, aus denen die Sequenzen von Tai Chi Chuan bestehen, basieren auf Tieren und anderen in der Natur gefundenen Formen. Koordinierte Bewegungen versuchen, die Kräfte des Universums innerhalb des menschlichen Körpers zu harmonisieren und alle Energieblockaden zu befreien, die der Praktiker hat. Negative Emotionen und Verlangen können diesen Energiefluss stören und dem Praktiker aus Ungleichgewicht führen, was die geistige Konzentration zu einem wesentlichen Bestandteil der Praxis von Tai Chi macht.
Tai Chi -Kurse werden an vielen Schulen für traditionelle chinesische Medizin (TCM) sowie an vielen modernen Fitnessstudios und Zentren für Senioren angeboten. In vielen chinesischen Stadtteilen wird Tai Chi Chuan am frühen Morgen täglich im Park praktiziert, was eine bequeme Möglichkeit bietet, die Kunst kostenlos zu lernen. Klassische Kampfkunstschulen integrieren oft Tai Chi Chuan Formen und Kombinationen wie Kung Fu Tai Chi und Sword Tai Chi in ihren Lehrplan.
Die Ursprünge von Tai Chi sind in der Legende durchdrungen und sind eng mit den von taoistischen Mönchen entwickelten Praktiken verbunden, um die lebenswichtigen Energiekräfte oder Chi im menschlichen Körper zu erhöhen. Der klassische Tai Chi ist eine dieser Übungen, die allgemein als Qigong bekannt sind und im 17. Jahrhundert in China als eine Form von Kampfkünsten populär wurden, die nicht mit einem Gegner streben, sondern den Geist und den Körper ausüben.