Qu'est-ce que le Tai Chi Chuan?
Tai Chi Chuan, également connu simplement sous le nom de Tai Chi, est un ancien art martial chinois "interne" qui se caractérise par des ensembles de mouvements qui sont effectués lentement, en solo ou avec un partenaire. De nombreux arts martiaux internes, y compris le tai-chi, sont considérés comme des méditations émouvants et sont utilisés non seulement pour entraîner le corps, mais pour la désintégration de l'esprit. Récemment, le Tai Chi Chuan a été trouvé par la communauté scientifique pour offrir une variété d'avantages pour la santé à ses praticiens et la popularité de la pratique augmente dans le monde entier.
Tai Chi Chuan est un exercice doux et réparateur qui améliore la flexibilité, la circulation, la posture et l'équilibre. Comme la plupart des exercices de Qigong, il est également censé augmenter la longévité. Selon le Dr Richard Lefroy du Département de santé publique de l'Université d'Australie-Occidentale, il a non seulement le potentiel d'améliorer la flexibilité des articulations, la stabilité vertébrale, la formation osseuse et la circulation lymphatique, mais peut également bénéficier au concentrateurRappel ion et mémoire. Les mouvements lents et déterminés de Tai Chi Chuan peuvent être d'un avantage particulier pour les personnes âgées, car elles peuvent être pratiquées par presque n'importe qui de tout âge et semblent aider spécifiquement à médiatiser bon nombre des conditions courantes de vieillesse, comme un mauvais équilibre et une fragilité musculaire.
De nombreux mouvements et postures qui composent les séquences de Tai Chi Chuan sont basés sur des animaux et d'autres formes trouvées dans la nature. Les mouvements coordonnés cherchent à harmoniser les forces de l'univers au sein du corps humain et à libérer tous les blocages énergétiques que le praticien peut avoir. Les émotions et les envies négatives peuvent perturber ce flux d'énergie et provoquer un déséquilibre au praticien, faisant de la concentration mentale une partie essentielle de la pratique du tai-chi.
Les cours Tai Chi sont proposés dans de nombreuses écoles traditionnelles de médecine chinoise (TCM) ainsi que dans de nombreux gymnases et centres modernes pour les seniors. Dans de nombreux quartiers chinois, Tai Chi Chuan est pratiqué dans le parc tôt le matin au quotidien, ce qui offre un moyen pratique d'apprendre l'art gratuitement. Les écoles d'arts martiaux classiques intègrent souvent des formes et des combinaisons de tai-chi chuan telles que le kung fu Tai Chi et Sword Tai Chi dans leur programme.
Les origines du tai-chi sont imprégnées de légende et sont étroitement liées aux pratiques développées par les moines taoïstes pour augmenter les forces énergétiques vitales, ou Chi, dans le corps humain. Le tai-chi classique est l'un de ces exercices, qui sont généralement connus sous le nom de Qigong, qui est devenu populaire au 17ème siècle en Chine comme une forme d'arts martiaux qui ne cherchait pas à faire face à un adversaire, mais à exercer l'esprit et le corps.