¿Qué es Tai Chi caminando?
Tai Chi Walking es una forma de movimiento que integra los principios de una disciplina antigua que se ha practicado en China durante siglos. Tai Chi es una práctica física y espiritual, centrándose en mejorar la mente y el cuerpo junto con una amplia variedad de ejercicios y meditaciones. Esta forma de ejercicio se puede practicar sola o combinarse con otros aspectos de la práctica de Tai Chi, dependiendo de la inclinación personal.
El objetivo de caminar de Tai Chi es ejercer suavemente el cuerpo mientras mejora la postura y la marcha enfocándose en el acto. A algunos practicantes también les gusta meditar mientras caminan, conectan a tierra y centran sus cuerpos mientras viajan. Las personas pueden optar por usar esto como un método de ejercicio o un modo de transporte, llevando la conciencia a un movimiento del punto A al punto b.
Hay una serie de ventajas para esta forma de caminar como ejercicio. Para empezar, no se necesita equipo adicional, porque el Walker tiene todas las herramientas que necesitaa pie, por así decirlo. Además, es muy gentil, lo que lo hace adecuado para personas de todas las edades y en todos los niveles de habilidad física. También puede ser una forma de ejercicio muy acompañable, ya que las personas pueden caminar solas o en grupos, dependiendo de la preferencia.
En Tai Chi Walking, el peso corporal se transfiere deliberadamente de pie a pie, con el enfoque en la creación de una marcha suave, incluso que se siente casi como fluyendo o rodando, en lugar de pisotear. El suave cambio de peso alienta a las personas a usar todos los músculos de sus piernas mientras caminan, y se dice que estimula el flujo de chi, o la fuerza vital, alrededor del cuerpo y a través de las piernas.
.Como regla general, la marcha es lenta, suave y muy rítmica. Se alienta a los caminantes a pensar que sus cuerpos son muy ligeros, colocando cada pie deliberada y firmemente, pero ligeramente en el suelo mientras caminan. Algunas personas sAy, que se sienten como barcos que se balancean a lo largo de una corriente mientras practican Tai Chi caminando.
Al ser consciente del cuerpo a medida que se mueve, los individuos pueden sintonizarse con las cosas que van tanto dentro como fuera de sí mismos. Pueden comenzar a notar puntos doloridos que necesitan estiramientos suaves u otro trabajo, por ejemplo, y también pueden comenzar a notar la textura del suelo y el mundo natural que los rodea. Muchas personas practican caminando descalzo o con zapatos livianos para tener una mejor idea del mundo que los rodea.