Co to jest chodzenie Tai Chi?

Walking Tai Chi jest formą ruchu, który integruje zasady starożytnej dyscypliny praktykowanej w Chinach od wieków. Tai Chi jest zarówno fizyczną, jak i duchową praktyką, koncentrującą się na poprawie umysłu i ciała wraz z szerokim asortymentem ćwiczeń i medytacji. Ta forma ćwiczeń można ćwiczyć samodzielnie lub łączyć z innymi aspektami praktyki Tai Chi, w zależności od osobistej skłonności.

Celem chodzenia Tai Chi jest delikatne ćwiczenie ciała, jednocześnie poprawiając postawę i chód poprzez skupienie się na ustawie. Niektórzy praktykujący lubią również medytować podczas chodzenia, uziemiając i koncentrując swoje ciała podczas podróży. Ludzie mogą użyć tego jako metody ćwiczeń lub sposobu transportu, wnosząc świadomość do ruchu z punktu A do punktu B.

Istnieje wiele zalet tej formy chodzenia jako ćwiczenia. Na początek nie jest potrzebny dodatkowy sprzęt, ponieważ piechur ma wszystkie narzędzia, których potrzebujeu stóp. Ponadto jest bardzo delikatny, co czyni go odpowiednim dla osób w każdym wieku i na wszystkich poziomach zdolności fizycznych. Może to być również bardzo towarzyska forma ćwiczeń, ponieważ ludzie mogą chodzić samotnie lub w grupach, w zależności od preferencji.

W chodzeniu Tai Chi masa ciała jest bardzo celowo przeniesiona z stopy do stopy, przy czym skupiono się na tworzeniu gładkiego, a nawet chodu, który wydaje się prawie przepływający lub toczący się, zamiast tupać. Łagodne przesunięcie ciężaru zachęca ludzi do używania wszystkich mięśni w nogach podczas chodzenia, i mówi się, że stymuluje przepływ chi lub siłę życiową, wokół ciała i przez nogi.

Zasadniczo chód jest powolny, gładki i bardzo rytmiczny. Spacerowiczów zachęca się do myślenia o swoich ciałach jako o bardzo lekkim, kładąc każdą stopę celowo i mocno, ale lekko na ziemi podczas chodzenia. Niektórzy ludzie sąTak, że czują się jak łodzie kołyszące się wzdłuż strumienia, ćwiczą

będąc świadomym, gdy się porusza, jednostki mogą zostać dostrojeni do rzeczy, które odbywają się zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz. Mogą zacząć zauważać obolałe miejsca, które na przykład wymagają delikatnego rozciągania lub innej pracy, a także mogą zacząć zauważać teksturę ziemi i otaczający je świat przyrody. Wiele osób ćwiczy chodzenie boso lub w lekkich butach, aby uzyskać lepsze wyczucie otaczającego ich świata.