Co je Tai Chi chůze?

Tai Chi Walking je forma hnutí, která integruje principy starověké disciplíny, která se v Číně po staletí praktikuje. Tai Chi je jak fyzická, tak duchovní praxe, která se zaměřuje na zlepšení mysli a těla spolu s širokým sortimentem cvičení a meditací. Tuto formu cvičení lze praktikovat samostatně nebo kombinovat s jinými aspekty praxe Tai Chi, v závislosti na osobním sklonu.

Cílem chůze Tai Chi je jemně cvičit tělo a zlepšit držení těla a chůzi zaměřením na akt. Někteří odborníci také rádi meditují, když chodí, uzemňují a soustředí svá těla, když cestují. Lidé se mohou rozhodnout to použít jako metodu cvičení nebo jako způsob dopravy, čímž se vědomí přesune z bodu A do bodu b.

V této formě chůze existuje řada výhod jako cvičení. Pro začátek není potřeba žádné další vybavení, protože Walker má všechny nástroje, které potřebujepěšky, jak to bylo. Kromě toho je velmi jemný, takže je vhodný pro lidi všech věkových skupin a na všech úrovních fyzických schopností. Může to být také velmi doprovodná forma cvičení, protože lidé mohou chodit sami nebo ve skupinách, v závislosti na preferenci.

Při chůzi Tai Chi je tělesná hmotnost velmi úmyslně přenášena z nohy na nohu, přičemž se zaměřuje na vytvoření hladkého, dokonce i chůze, která se cítí téměř jako tekoucí nebo válcování, spíše než dupat. Jemný posun hmotnosti povzbuzuje lidi, aby při procházce používali všechny svaly v nohou, a říká se, že stimuluje tok chi nebo životní síly, kolem těla a skrz nohy.

Obecně platí, že chůze je pomalá, hladká a velmi rytmická. Chodci jsou povzbuzováni, aby si mysleli, že jejich těla jsou velmi lehká, při chodnících záměrně a pevně umístí každou nohu, přesto lehce na zem. Někteří lidéay, že se cítí jako jako lodě, které se houpají po proudu, když praktikují tai chi chůzi.

tím, že si jsou vědomi těla, jak se pohybuje, mohou se jednotlivci naladit na věci, které se dějí uvnitř i vně sebe. Mohou si začít všimnout bolestivých míst, která jsou například potřeba jemné protahování nebo jiné práce, a mohou si také začít všimnout textury země a přírodního světa kolem nich. Mnoho lidí praktikuje chůzi naboso nebo v lehkých botách, aby získali lepší smysl pro svět kolem sebe.