Hvad går Tai Chi?
Tai Chi Walking er en form for bevægelse, der integrerer principperne for en gammel disciplin, der er praktiseret i Kina i århundreder. Tai Chi er både en fysisk og en åndelig praksis med fokus på at forbedre sindet og kroppen sammen med et bredt sortiment af øvelser og meditationer. Denne form for træning kan praktiseres alene eller kombineres med andre aspekter af Tai Chi -praksis, afhængigt af personlig tilbøjelighed.
Målet med Tai Chi Walking er at forsigtigt udøve kroppen, mens den forbedrer holdning og gang ved at fokusere på handlingen. Nogle udøvere kan også godt lide at meditere, mens de går, jordforbindelse og centrerer deres kroppe, når de rejser. Folk kan vælge at bruge dette som en træningsmetode eller en transportform, hvilket bringer bevidsthed til et skridt fra punkt A til punkt B.
Der er en række fordele ved denne form for at gå som en øvelse. For det første er der ikke behov for ekstra udstyr, fordi Walker har alle de værktøjer, han eller hun har brug fortil fods, som det var. Derudover er det meget blidt, hvilket gør det velegnet til mennesker i alle aldre og på alle niveauer af fysisk evne. Det kan også være en meget ledsagende træningsform, da folk kan gå alene eller i grupper, afhængigt af præference.
I Tai Chi Walking overføres kropsvægten meget bevidst fra fod til fod, hvor fokus er på oprettelsen af en glat, endda gang, der føles næsten som flyder eller rullende, snarere end at stampe med. Den blide vægtskift opfordrer folk til at bruge alle musklerne i deres ben, når de går, og det siges at stimulere strømmen af chi eller livskraft, omkring kroppen og gennem benene.
Som en generel regel er gangen langsom, glat og meget rytmisk. Vandrere opfordres til at tænke på deres kroppe som meget lette og placere hver fod bevidst og fast, men alligevel let på jorden, når de går. Nogle mennesker erAy at de føler sig slags som både, der bobber langs en strøm, når de praktiserer tai chi walking.
Ved at være bevidst om kroppen, når den bevæger sig, kan enkeltpersoner blive afstemt på ting, der foregår både inden for og uden for sig selv. De kan begynde at bemærke ømme pletter, der har brug for blid strækning eller andet arbejde, for eksempel, og kan også begynde at bemærke strukturen på jorden og den naturlige verden omkring dem. Mange mennesker praktiserer at gå barfodet eller i lette sko for at få en bedre fornemmelse af verden omkring dem.