Wat loopt Tai Chi?
Tai Chi Walking is een vorm van beweging die de principes van een oude discipline integreert die al eeuwen in China wordt beoefend. Tai Chi is zowel een fysieke als een spirituele praktijk, gericht op het verbeteren van de geest en het lichaam samen met een breed assortiment oefeningen en meditaties. Deze vorm van lichaamsbeweging kan alleen worden beoefend of gecombineerd met andere aspecten van de Tai Chi -praktijk, afhankelijk van persoonlijke neiging.
Het doel van Tai Chi -wandelen is om het lichaam zachtjes uit te oefenen en de houding en het loop te verbeteren door zich te concentreren op de act. Sommige beoefenaars houden ook van mediteren terwijl ze lopen, aarding en centreren hun lichaam terwijl ze reizen. Mensen kunnen ervoor kiezen om dit te gebruiken als een methode van oefening of een manier van transport, waardoor bewustzijn naar een beweging wordt gebracht van punt A naar punt b.
Er is een aantal voordelen aan deze vorm van wandelen als een oefening. Om te beginnen is er geen extra apparatuur nodig, omdat de Walker alle tools heeft die hij of zij nodig heeftAan de voet, als het ware. Bovendien is het heel zachtaardig, waardoor het geschikt is voor mensen van alle leeftijden en op alle niveaus van fysieke vaardigheden. Het kan ook een zeer begeleidende vorm van lichaamsbeweging zijn, omdat mensen alleen of in groepen kunnen lopen, afhankelijk van de voorkeur.
In Tai Chi Walking wordt het lichaamsgewicht zeer opzettelijk overgebracht van voet tot voet, met de focus op het creëren van een gladde, zelfs loop dat bijna aanvoelt als stroomt of rollen, in plaats van mee te stampen. De zachte gewichtsverschuiving moedigt mensen aan om alle spieren in hun benen te gebruiken terwijl ze lopen, en er wordt gezegd dat het de stroom van chi of levenskracht rond het lichaam en door de benen stimuleert.
.Als algemene regel is de loop traag, soepel en zeer ritmisch. Wandelaars worden aangemoedigd om hun lichaam als zeer licht te beschouwen en elke voet opzettelijk en stevig te plaatsen, maar toch licht op de grond terwijl ze lopen. Sommige mensen zijnAy dat ze zich een beetje voelen als boten die langs een stroom dobberen terwijl ze Tai Chi lopen.
Door zich bewust te zijn van het lichaam terwijl het beweegt, kunnen individuen afgestemd worden op dingen die zowel binnen als buiten zichzelf gaande zijn. Ze kunnen bijvoorbeeld pijnlijke plekken opmerken die bijvoorbeeld zacht uitrekken of ander werk nodig hebben, en kunnen ook beginnen met het opmerken van de textuur van de grond en de natuurlijke wereld om hen heen. Veel mensen oefenen op blote voeten of in lichtgewicht schoenen om een beter gevoel van de wereld om hen heen te krijgen.