Qu'est-ce que Tai Chi marche?
Le Tai Chi Walking est une forme de mouvement qui intègre les principes d'une ancienne discipline qui est pratiquée en Chine depuis des siècles. Tai Chi est à la fois une pratique physique et spirituelle, en se concentrant sur l'amélioration de l'esprit et du corps avec un large assortiment d'exercices et de méditations. Cette forme d'exercice peut être pratiquée seule ou combinée avec d'autres aspects de la pratique du tai-chi, en fonction de l'inclinaison personnelle.
Le but de la marche du tai-chi est d'exercer doucement le corps tout en améliorant la posture et la démarche en se concentrant sur l'acte. Certains praticiens aiment également méditer pendant qu'ils marchent, ancrant et centrant leur corps pendant qu'ils voyagent. Les gens peuvent choisir de l'utiliser comme méthode d'exercice ou un mode de transport, ce qui a fait passer la conscience du point A au point b.
Il y a un certain nombre d'avantages à cette forme de marche comme exercice. Pour commencer, aucun équipement supplémentaire n'est nécessaire, car le marcheur a tous les outils dont il a besoinAu pied, pour ainsi dire. De plus, il est très doux, ce qui le rend adapté aux personnes de tous âges et à tous les niveaux de capacité physique. Cela peut également être une forme d'exercice très compagnon, car les gens peuvent marcher seuls ou en groupes, selon la préférence.
Dans Tai Chi Walking, le poids corporel est très délibérément transféré de pied à pied, avec l'accent étant mis sur la création d'une démarche lisse et même qui ressemble presque à couler ou à rouler, plutôt qu'à piétiner. Le doux changement de poids encourage les gens à utiliser tous les muscles de leurs jambes pendant qu'ils marchent, et il est dit que cela stimule le flux de chi, ou la force vitale, autour du corps et à travers les jambes.
En règle générale, la démarche est lente, lisse et très rythmique. Les marcheurs sont encouragés à penser que leur corps est très léger, plaçant chaque pied délibérément et fermement, mais légèrement sur le sol pendant qu'ils marchent. Certaines personnes sontdisons qu'ils se sentent un peu comme des bateaux balbuant un ruisseau alors qu'ils pratiquent le tai-chi à pied.
En étant conscient du corps à mesure qu'il bouge, les individus peuvent s'établir à des choses qui se passent à l'intérieur et à l'extérieur d'eux-mêmes. Ils peuvent commencer à remarquer des taches douloureuses qui ont besoin d'étirements doux ou d'autres travaux, par exemple, et peuvent également commencer à remarquer la texture du sol et le monde naturel qui les entoure. Beaucoup de gens s'entraînent à marcher pieds nus ou dans des chaussures légères pour avoir une meilleure idée du monde qui les entoure.