타이 치는 란 무엇입니까?

Tai Chi Walking은 수세기 동안 중국에서 실시 된 고대 규율의 원리를 통합하는 운동의 한 형태입니다. 태극권은 육체적이고 영적인 실천으로, 다양한 운동과 명상과 함께 마음과 몸을 개선하는 데 중점을 둡니다. 이러한 형태의 운동은 개인적 성향에 따라 태국치 연습의 다른 측면과 혼자 또는 결합 될 수 있습니다.

태극권 걷기의 목표는 행동에 집중하여 자세와 보행을 개선하면서 몸을 부드럽게 운동하는 것입니다. 일부 실무자들은 또한 걷는 동안 묵상하고, 여행 할 때 시체를 접지하고 중심하는 것을 좋아합니다. 사람들은 이것을 운동 방법 또는 교통 수단으로 사용하여 의식을 A 지점에서 지점 B로 이동시킬 수 있습니다. 우선, 워커에는 필요한 모든 도구가 있기 때문에 추가 장비가 필요하지 않습니다.그대로 발에. 또한, 그것은 매우 온화하여 모든 연령대의 사람들과 모든 수준의 신체 능력에 적합합니다. 선호도에 따라 사람들이 혼자 또는 그룹으로 걸을 수 있으므로 매우 교묘 한 운동이 될 수 있습니다.

타이 치 걷기에서 체중은 고의적으로 발에서 발로 전달되며, 밟지 않고 흐르거나 굴리는 것처럼 느껴지는 매끄럽고 짝수의 걸음 걸이에 초점을 맞추고 있습니다. 부드러운 체중의 변화는 사람들이 걸을 때 다리의 모든 근육을 사용하도록 장려하며, 차이 또는 생명력, 몸 주위와 다리를 통해 생명력의 흐름을 자극한다고합니다.

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일반적으로 보행은 느리고 매끄럽고 매우 리듬입니다. 워커는 자신의 몸을 매우 가볍다고 생각하여 각 발을 고의적이고 단단하게, 그러나 걸을 때 땅에 가볍게 배치합니다. 어떤 사람들은 s그들은 타이 치 걷기를 연습 할 때 시내를 따라 보는 보트와 같은 느낌이 든다.

신체가 움직일 때 신체를 의식함으로써 개인은 자신의 내부와 외부에서 진행되는 일에 적어질 수 있습니다. 예를 들어, 부드러운 스트레칭이나 다른 작업이 필요한 아픈 지점을 알아 차리기 시작할 수 있으며, 땅의 질감과 주변의 자연 세계를 알아 차리기 시작할 수도 있습니다. 많은 사람들이 맨발이나 가벼운 신발을 걷는 연습을 연습하여 주변 세계에 대한 더 나은 감각을 얻습니다.