太極拳の歩行とは何ですか？

太極拳のウォーキングは、何世紀にもわたって中国で実践されてきた古代の規律の原則を統合する動きの一形態です。太極拳は肉体的および精神的な実践であり、幅広いエクササイズと瞑想とともに心と体の改善に焦点を当てています。この形式の運動は、個人的な傾向に応じて、単独で実践するか、太極拳の練習の他の側面と組み合わせることができます。一部の開業医は、彼らが歩いている間、彼らが旅行するときに自分の体を地面に集め、中心に瞑想するのが好きです。人々はこれを運動方法または交通手段として使用することを選択できます。これをポイントAからポイントBへの移動にもたらします。手始めに、ウォーカーには必要なすべてのツールがあるため、余分な機器は必要ありません足で、そのまま。さらに、それは非常に穏やかであり、あらゆる年齢の人々やあらゆるレベルの身体能力に適しています。また、好みに応じて、人々は一人でまたはグループで歩くことができるので、非常に相容れない形の運動にもなります。

太極拳の歩行では、体重は非常に意図的に足から足に移され、滑らかで歩き回るのではなく、流れるようなものや転がりのように感じる滑らかで歩き方もあります。体重の穏やかなシフトは、人々が歩くときに足のすべての筋肉を使用することを奨励します。また、体の周りと足の周りのチーまたは生命力の流れを刺激すると言われています。

一般的なルールとして、歩行は遅く、滑らかで、非常にリズミカルです。歩行者は、自分の体が非常に軽く、各足を故意かつしっかりと置いていると考えることを奨励されています。一部の人々彼らは太極拳の歩く練習をするときに小川に沿って揺れ動くボートのように感じる。

体が動くにつれて身体を意識することにより、個人は自分の内外で起こっていることに順応することができます。たとえば、穏やかなストレッチや他の作業が必要な痛みの斑点に気づき始めるかもしれません。また、地面とその周りの自然界の質感に気付くかもしれません。多くの人が、周りの世界のより良い感覚を得るために、裸足や軽量の靴で歩く練習を練習しています。