Hva går Tai Chi?

Tai Chi Walking er en form for bevegelse som integrerer prinsippene for en gammel disiplin som har blitt praktisert i Kina i århundrer. Tai Chi er både en fysisk og en åndelig praksis, med fokus på å forbedre sinnet og kroppen sammen med et bredt utvalg av øvelser og meditasjoner. Denne formen for trening kan praktiseres alene eller kombineres med andre aspekter ved Tai Chi -øvelse, avhengig av personlig tilbøyelighet.

Målet med Tai Chi Walking er å utøve kroppen forsiktig mens du forbedrer holdningen og gangen ved å fokusere på handlingen. Noen utøvere liker også å meditere mens de går, jordes og sentrerer kroppene sine mens de reiser. Folk kan velge å bruke dette som en treningsmetode eller en transportmåte, og bringe bevissthet til et trekk fra punkt A til punkt b.

Det er en rekke fordeler med denne formen for å gå som en øvelse. For det første er det ikke behov for ekstra utstyr, fordi rullatoren har alle verktøyene han eller hun trengertil fots, som det var. I tillegg er det veldig skånsomt, noe som gjør det egnet for mennesker i alle aldre og på alle nivåer av fysisk evne. Det kan også være en veldig følgesvennsform for trening, ettersom folk kan gå alene eller i grupper, avhengig av preferanse.

I Tai Chi -turgåing overføres kroppsvekten veldig bevisst fra fot til fot, med fokuset på å skape et jevnt, til og med gangart som føles nesten som å flyte eller rulle, i stedet for å stampe med. Den milde vektskiftet oppfordrer folk til å bruke alle musklene i beina når de går, og det sies å stimulere strømmen av chi, eller livskraft, rundt kroppen og gjennom bena.

Som en generell regel er gangarten langsom, glatt og veldig rytmisk. Turgåere oppfordres til å tenke på kroppene sine som veldig lette, plassere hver fot bevisst og fast, men likevel lett på bakken når de går. Noen menneskerAy at de føler seg som båter som bobberer langs en bekk mens de øver på Tai Chi Walking.

Ved å være bevisst på kroppen når den beveger seg, kan enkeltpersoner bli innstilt på ting som skjer både i og utenfor seg selv. De kan begynne å legge merke til ømme flekker som for eksempel trenger forsiktig tøyning eller annet arbeid, og kan også begynne å legge merke til tekstur på bakken og den naturlige verdenen rundt dem. Mange øver på å gå barbeint eller i lette sko for å få en bedre følelse av verden rundt seg.