Cosa sta camminando Tai Chi?

Tai Chi Walking è una forma di movimento che integra i principi di un'antica disciplina che è stata praticata in Cina per secoli. Il Tai Chi è una pratica fisica e spirituale, concentrandosi sul miglioramento della mente e del corpo insieme a un ampio assortimento di esercizi e meditazioni. Questa forma di esercizio può essere praticata da sola o combinata con altri aspetti della pratica del Tai Chi, a seconda dell'inclinazione personale.

L'obiettivo del Tai Chi Walking è esercitare delicatamente il corpo migliorando la postura e l'andatura concentrandosi sull'atto. Ad alcuni praticanti piace anche meditare mentre camminano, radicano e centrano i loro corpi mentre viaggiano. Le persone possono scegliere di usarlo come metodo di esercizio o una modalità di trasporto, portando coscienza a muoversi dal punto A al punto b.

Ci sono una serie di vantaggi in questa forma di camminata come esercizio. Per i principianti, non è necessaria alcuna attrezzatura extra, perché il Walker ha tutti gli strumenti di cui ha bisognoA piede, per così dire. Inoltre, è molto delicato, rendendolo adatto a persone di tutte le età ea tutti i livelli di abilità fisica. Può anche essere una forma di esercizio molto accidentale, poiché le persone possono camminare da sole o in gruppo, a seconda delle preferenze.

In Tai Chi Walking, il peso corporeo è molto deliberatamente trasferito da un piede a piede, con la messa a fuoco sulla creazione di un'andatura liscia e persino che sembra quasi fluente o rotolante, piuttosto che calpestarsi. Il leggero spostamento del peso incoraggia le persone a usare tutti i muscoli nelle gambe mentre camminano, e si dice che stimoli il flusso di chi, o forza vitale, intorno al corpo e attraverso le gambe.

Come regola generale, l'andatura è lenta, liscia e molto ritmica. I camminatori sono incoraggiati a pensare ai loro corpi come molto leggeri, posizionando ogni piede deliberatamente e saldamente, ma leggermente a terra mentre camminano. Alcune persone say che si sentono un po 'come barche che abbondano un ruscello mentre praticano il tai chi camminando.

Essendo consapevole del corpo mentre si muove, gli individui possono essere in sintonia con le cose che accadono all'interno e all'esterno di se stessi. Possono iniziare a notare punti doloranti che necessitano di un allungamento delicato o di altri lavori, per esempio, e possono anche iniziare a notare la consistenza del terreno e del mondo naturale che li circonda. Molte persone si esercitano a piedi a piedi nudi o in scarpe leggere per avere un senso migliore del mondo che li circonda.