¿Cuál es la dieta de desintoxicación de 3 días?
La dieta de desintoxicación de 3 días es un tipo de dieta de moda que una persona sigue durante solo tres días. Los defensores de esta dieta afirman que estimula la pérdida rápida de peso y también ayuda a liberar el cuerpo de toxinas, lo que permite que el hígado de la dieta se recupere de sus efectos. Curiosamente, hay algunos planes de dieta que se llaman la dieta de desintoxicación de 3 días. Todos tienen una rápida pérdida de peso y la eliminación de toxinas como sus objetivos, pero son ligeramente diferentes entre sí. No importa cuál de estas dietas seleccione una persona, generalmente puede contar con comer muy poco cada día.
Un tipo de dieta de desintoxicación de 3 días requiere que la dieta coma comidas muy ligeras cada día. Por ejemplo, una dieta puede hacer sus comidas con verduras al vapor o frutas orgánicas. El arroz integral también es una adición aceptable a esta dieta, aunque se supone que la dieta come pequeñas cantidades de ella. Se supone que un individuo en la dieta de desintoxicación de 3 días solo bebe agua, y nada más, durante la dieta. Después de estar en estoDieta, se supone que una persona vuelve a trabajar lentamente para comer más calorías consumiendo principalmente frutas y verduras, sopas, agua y otros alimentos ligeros.
Otra forma de dieta de desintoxicación de 3 días hace que las personas que hacen dieta consuman alimentos muy bajos en calorías durante tres días, coman normalmente durante unos días después de eso, y luego vuelven a seguir la dieta de desintoxicación de 3 días una vez más. En esta dieta, una persona puede consumir té negro o café, frutas y verduras, proteínas, carbohidratos y una cantidad muy pequeña de grasa, pero la ingesta de calorías es escasa. Por ejemplo, una persona en esta forma de dieta puede beber café negro y comer la mitad de una toronja y una rebanada de tostadas con mantequilla de maní extendida para el desayuno. Para el almuerzo puede consumir una pequeña cantidad de atún, una porción de tostadas y más café negro. La cena puede consistir en una pequeña cantidad de carne magra, de dos o cuatro porciones de verduras y una manzana; una pequeña cantidad de yoLa crema CE también puede permitirse.
Los opositores de esta dieta afirman que es poco probable que produzca una pérdida de peso sostenible. A menudo, las personas que siguen la dieta de desintoxicación de 3 días logran perder principalmente peso del agua y recuperan las libras una vez que comienzan a comer normalmente nuevamente. Además, no comer suficientes calorías a diario puede tener consecuencias negativas para la salud.