Qual è la dieta disintossicante di 3 giorni?
La dieta disintossicante di 3 giorni è un tipo di dieta FAD che una persona segue solo tre giorni. I sostenitori di questa dieta affermano che stimola la rapida perdita di peso e aiutano anche a liberare il corpo delle tossine, consentendo al fegato della dieta di riprendersi dai loro effetti. È interessante notare che ci sono alcuni piani dietetici che sono chiamati la dieta disintossicante di 3 giorni. Tutti hanno una rapida perdita di peso e la rimozione delle tossine come obiettivi, ma sono leggermente diversi l'uno dall'altro. Non importa quale di queste diete seleziona una persona, di solito può contare sul mangiare molto poco ogni giorno.
Un tipo di dieta disintossicante di 3 giorni richiede alla dieta di mangiare pasti molto leggeri ogni giorno. Ad esempio, una dieta può preparare i suoi pasti da verdure al vapore o frutta biologica. Il riso integrale è anche un'aggiunta accettabile a questa dieta, sebbene la dieta dovrebbe mangiarne piccole quantità. Un individuo sulla dieta disintossicante di 3 giorni dovrebbe solo bere acqua e nient'altro, per la durata della dieta. Dopo essere stato su questodieta, una persona dovrebbe lavorare lentamente per mangiare più calorie consumando principalmente frutta e verdura, zuppe, acqua e altri cibi leggeri.
Un'altra forma di dieta disintossicante di 3 giorni ha persone che consumano cibi calorici molto bassi per tre giorni, mangiando normalmente per alcuni giorni dopo, e poi tornando a seguire ancora una volta la dieta disintossicante di 3 giorni. In questa dieta, una persona può consumare tè nero o caffè, frutta e verdura, proteine, carboidrati e una quantità molto piccola di grasso, ma l'assunzione di calorie è scarsa. Ad esempio, una persona su questa forma di dieta può bere caffè nero e mangiare mezzo di pompelmo e una fetta di toast con burro di arachidi sparso su di essa per colazione. Per pranzo può consumare una piccola quantità di tonno, una fetta di toast e più caffè nero. La cena può consistere in una piccola quantità di carne magra, da due a quattro porzioni di verdure e una mela; una piccola quantità di iAnche la crema CE può essere consentita.
Gli oppositori di questa dieta affermano che è improbabile che produca perdita di peso sostenibile. Spesso, le persone che seguono la dieta disintossicante di 3 giorni riescono a perdere principalmente il peso dell'acqua e riprendere i chili una volta che iniziano a mangiare di nuovo normalmente. Inoltre, la mancata mangiazione di calorie sufficienti su base giornaliera può avere conseguenze negative sulla salute.